28岁的小雅从事医疗器械销售工作,业务能力出众的她已经是部门经理,不过工作也是真忙,经常需要与客户应酬、加班,经常自己回去的晚了还会点烧烤等食物来当夜宵。
无肉不欢的小雅,还特别偏爱重口味食物,而且她也不喜欢吃蔬菜水果。前段时间,小雅发现自己总是疲乏,还有腹痛、排便次数增加、便血等症状,本来以为是痔疮所致,就买了痔疮药进行治疗。
可过了几天,便血症状并没好转,反而更加严重了,便到医院检查,一查却被确诊了直肠癌。
经过医生询问,小雅并没有直肠癌家族史,可为什么年纪轻轻的小雅会得直肠癌呢?医生表示可能跟她的不良饮食习惯有关。
俗话说,人是铁饭是钢,吃饭是件人生大事。饮食与我们的健康和寿命息息相关。一日三餐吃不对,可能会诱发疾病,严重可能还会致死。
《柳叶刀》杂志曾发表过一项大规模研究,该研究通过调查分析195个国家和地区饮食引发的疾病负担和死亡率情况。结果发现:
2017年全世界有20%的死亡人数(1100万人)与不良饮食有关,其中我国因不良饮食导致的癌症和心血管死亡率均位居榜首!
进一步研究发现,在15种不良习惯中,引起死亡率最高的不是过多的油脂和糖分摄入,而是高钠饮食、全谷物摄入不足及水果摄入不足。
那应该怎么改正这种错误的饮食模式呢?《柳叶刀》在论文中附上了各种食物的推荐量,大家不妨试试
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