加长版三伏天已经过去1/4,进入了中伏。俗话说,“冷在三九、热在中伏”,意思是一年中最热的日子属“三伏”,“三伏”中又以“中伏”最热。
三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子,也是各种疾病易扎堆的时候。近些年越来越多的人注重“三伏养生、冬病夏治”。不过,三伏天千万别做这5件事,你以为在养生,其实在“养病”!
寇霞霞摄
【夏练三伏减肥养生】导致横纹肌溶解
俗话说“冬练三九,夏练三伏”,很多人喜欢在三伏天更加努力锻炼,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,但殊不知有些人三伏天过度锻炼,反而导致了疾病的发生。
近日,邵逸夫医院介绍了一个案例,解先生(化名)今年23岁,为了减肥进入7月经常在健身房里汗流浃背,挥汗如雨地锻炼。一天解先生进行腿部训练完,那叫一个酣畅淋漓。一觉醒来他觉得两条腿有些酸胀,也没有太重视。可是,第二天两条腿胀痛得越发厉害,小便的颜色也加深,人也很累,于是请了一天假在家,以为休息休息就会好了。第三天,解先生彻底爬不起来了,两条腿胀痛难忍,像木棍一样,不能弯曲了,小便呈现酱油色,于是朋友赶忙把他送到医院就诊。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院肾内科副主任医师吴俊男经过检查后,确诊为“横纹肌溶解症”,解先生的化验检查显示:他的肌酸激酶高达16万U/L(参考范围50~310u/L)。 ①
医生提醒,夏天运动尤其是三伏天,千万别对自己练得太狠!尤其是上了年纪的老年人,适当锻炼,可以练一练八段锦等,不受时间、空间的限制,能舒筋健骨、舒缓压力、改善睡眠。
【喝点冷饮解暑消热】狂吐血1000毫升
三伏天炎热,很多人都喜欢喝点冷饮解暑消热。据黑龙江网络广播电视台《新闻夜航》报道,2022年7月的一天,哈尔滨医科大学附属第一医院群力院区急诊室内出现了一名白衣男子,只见他佝偻着腰,刚进画面,就开始吐血。
急诊室护士长介绍,男子大概吐了4-5口,近1000毫升左右的鲜血,当时已经是休克的初期,是朦胧状态了,幸好得到及时抢救。
经过抢救,男子表示自己38岁,身体状况良好。因为最近天气炎热,一口喝完了冰镇饮料后就感觉不舒服了,于是就开始吐血。
哈尔滨医科大学附属第一医院群力院区消化内科副主任马志斌表示,冰镇食品或者刺激性食物快速进入消化管的时候,消化道黏膜会产生强烈的痉挛,而且还会对黏膜产生机械和物理的损伤,由贲门撕裂导致患者大出血的情况并不少见,一旦发生,就可能有生命危险。 ②
医生提醒,虽然夏季炎热,可以适量吃一些冷饮解暑,但不要毫无节制,尽量少吃点并且减少进食冷饮的速度。
在孩童时期,经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸,驼背了怎么办”,要我们“端正坐姿,抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。[详细]
2024-09-09 07:36:06生酮饮食最初多用于儿童难治性癫痫领域的治疗研究,而近几年,越来越成为受关注的一种膳食减肥方法,尤其是在年轻人中非常流行。[详细]
2024-09-09 07:35:45最近,国产游戏《黑神话:悟空》爆火,为了游戏通关,不少人不惜点灯熬油,费尽心思地在游戏中渡劫过难,熬夜、久坐,令一部分游戏爱好者头晕目眩。[详细]
2024-09-06 07:29:03凉拌海带丝、海带炖排骨、裙带菜豆腐汤、紫菜鸡蛋汤、海苔片……这些我们日常饮食中常见的菜,其中的主角食材都来自一类食物——藻类。[详细]
2024-09-06 07:28:16医生提醒:做这个检查时,最好别穿运动服近年来,不少运动服装中加入了金属纤维,比如银微纤维,这些金属纤维有抑制细菌和防止异味的作用。[详细]
2024-09-04 07:42:16“睡不好的都去喝这个紫色饮料”!小红书开始流行喝紫色X叫来促进睡眠了,因为这瓶饮料里含有茶氨酸,于是被一些网友自发推举成了新一代的“安眠神水”。[详细]
2024-09-04 07:41:30为什么老年艾滋病越来越多了?50岁大叔说出了3个真相[详细]
2024-09-04 07:39:11越来越多低龄儿童进行牙齿矫正,可能让孩子身心健康面临多重风险。[详细]
2024-09-02 07:26:47据国家卫生健康委官网消息,近日,国家卫生健康委发布《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》。[详细]
2024-09-02 07:26:07北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师刁桐湘北京大学人民医院老年科副主任医师郏蓉随着年龄的增长,身体器官功能逐渐衰退,感觉功能也在逐渐退化。[详细]
2024-08-30 07:41:23自古以来,我们对于长寿就有种向往。无论是传说中的彭祖八百寿,还是古籍中秦始皇时期炼丹出海,亦或是当下对于长寿药的开发研究,都一直在向长寿迈进。...
2024-05-08 07:34:49一生中这10年是长寿关键期!长寿的人都做了什么中医认为,脾胃为“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的时候,又是养脾胃的最佳时机。...
2024-05-13 07:50:40初夏时节宜养脾胃试试这5款养生茶关节退变是一个人衰老的征兆之一。别看关节虽小,但用处却极大,我们身体的活动和支撑都离不开它。而若想保护关节,先要知道关节怕什么。...
2024-05-15 07:45:18关节最怕的5件事!延长关节寿命注意这2点大家平时多久洗一次头?是每天洗1次头?还是7天洗1次头?关于洗头的时间和频率,坊间一直争论不休。...
2024-05-31 07:33:40关于洗头的时间和频率,很多人都做错了“我会不会死?”吴女士看着自己的检查报告,泪如雨下。最近半年来,吴女士身上频繁出现腹痛症状,她以为是吃坏了肚子所致,没有太当回事。...
2024-06-05 07:20:44出现这5种迹象,肠道或已“病”得不轻从淄博烧烤到天水麻辣烫,哪怕是藏在犄角旮旯里的小吃,也能被当代年轻人们挨个打卡。因为种草了某些美食、体验而特意前往一座城市,越来越成为不少大学生年轻群体的旅游动力。...
2024-06-21 07:26:35学做这3个动作帮你缓解腰背痛症状!近日,中央气象台连续发布高温预警,多地气温突破40℃“大关”。...
2024-06-24 07:31:05避开这6个防暑降温误区,助你安然度夏作为一种特殊商品,药品的流通环节受到严格监管。...
2024-07-01 07:36:17黑幕曝光!手持105张医保卡,倒卖“二手药”,很多人上当了!蛋白质是生命的物质基础,可以说没有蛋白质就没有生命。当人体丧失蛋白质总量的20%会直接导致死亡。...
2024-07-08 07:18:15身体出现这5个现象或许你该补蛋白质了走路,可能只需要你准备一双舒服的鞋子,但它带来的好处太多了,可以称得上是“性价比最高”的运动。最新研究:走路可有效防止下背痛反复发作腰酸背痛,是长期困扰人们的常见慢性病痛之一。...
2024-07-10 07:22:36治病又健身!柳叶刀推荐最有性价比的运动,很多人忽视了!小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,所谓“热在三伏”,民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。...
2024-07-10 07:23:25三伏天如何调节饮食作息、科学养生?夏季天气炎热,此时人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。...
2024-07-12 07:35:55夏天最耗阳气的4件事,看看你是不是经常做?你知道吗?我们的大脑大约70%~80%是水,因此水的占比至少应保持在70%,大脑运行才能达到最佳状态。不仅如此,身体一旦缺水还会给大脑带来很多意想不到的影响。...
2024-07-17 07:28:03这个会让大脑变笨的事情,很多人天天做最近天气温度越来越高,很多人都喜欢开着空调睡觉。不少人早晨起床后发现自己面瘫了,觉得是晚上空调和风扇吹的。...
2024-07-19 07:34:12吹空调吹出面瘫?这2种原因你要知道