走路和爬楼梯，哪个更能预防心血管病？
《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国心血管病患病人数预计达到3.3亿，心血管发病率不断增加的同时，也有逐渐年轻化的趋势，越来越多年轻人提前拥有了一颗“脆皮心脏”。
北京大学研究人员发表在《动脉粥样硬化》期刊上的一篇研究显示，仅仅是每天爬楼梯，就可能降低中风、心梗等心血管疾病风险。
研究人员分析了英国生物银行数据库中458860名成人参与者的数据，平均年龄为56岁，经过12.5的跟踪随访，结果发现，与不爬楼梯的人相比，每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人，患ASCVD（动脉粥样硬化性心血管疾病）的风险降低约20%，而爬楼梯的次数和ASCVD发病风险降低也有明显关联。
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