睡觉时若出现4种异常，建议尽早做预防

2023-09-13 07:29:05

小李最近工作压力大，睡眠质量也不好。

今晚入睡后不久，他突然感到好像有股无形的力量压在身上，他试图挣脱这种窒息感，但却发现肢体无法移动，也无法张嘴说话。用尽全身力气挣扎了几分钟后，才筋疲力尽地醒了过来。

小李这种经历，相信大家并不陌生，有人把它称为“鬼压床”。但作为合格的社会主义接班人，我们肯定知道这与鬼无关，那真实原因究竟是什么呢？会对身体有害吗？一起来看看。

在医学上，鬼压床有另一个专业名称“睡眠麻痹症”，这听起来很吓人，但其实这是一种正常的生理现象，大约有40%-50%的人一生中至少会经历一次。

人的睡眠是一个循环的动态变化过程，从入睡到醒来是由睡眠周期非快速眼动期(NREM)和快速眼动期（REM）不断交替完成的。

而鬼压床通常发生在REM阶段，在这个阶段，睡眠刚由深变浅，眼球活动飞快，很多人容易在此刻醒来，而没醒来的，大脑也会变得异常活跃，就感觉在清醒阶段一样，做梦也最频繁。

不过做梦归做梦，梦里的天马行空大多不会直接反映在躯体上，因为此时身体的肌肉活动基本都被抑制了，这其实是种身体保护机制，避免我们随着梦境无意识地做出伤害性行为。

而睡眠麻痹是因为我们在REM阶段提前醒来，肌肉的麻痹状态还没解除，而大脑清醒了，就会出现在清醒时无法自由动弹的情况。

此外，由于梦境与清醒状态之间快速切换导致的混乱状态，大家出现睡瘫现象的同时，可能也会出现幻觉或听觉。

最直接的方法，当然是耐心等一会！鬼压床的持续状态不会很久，通常几十秒或几分钟就能消失。

12 全文共 2 页下一页

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

湿滑的路面化身拦路虎老人出门要注意
近日，今年第9号台风“苏拉”在珠海南部沿海登陆，广东多地有暴雨，局部有大暴雨。[详细]
2023-09-08 07:28:09湿滑的路面化身拦路虎老人出门要注意
辣椒、大葱、洋葱的"辣" 是同一种吗？
说到“辣”，大家可能都会想到辣椒带来的辣味。其实，有辣味的食材可不止辣椒，不同的食物能带给我们不同的“辣味儿体验”。[详细]
2023-09-08 07:27:21辣椒、大葱、洋葱的辣是同一种吗？
3招调理熬夜"爆肝"族精神内耗者也要看
处暑之后，进入秋天。秋季除了要养肺润燥，还有一个脏器也需要特别“关爱”。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，秋天别忘护肝，以免肝火犯肺。[详细]
2023-09-08 07:26:383招调理熬夜爆肝族精神内耗者也要看
开开心心开学季这几种疾病尤须警惕！
秋季是许多传染病的高发季节。开学后，人群聚集性高，社交接触增多，很容易引起传染病的传播和流行。[详细]
2023-09-08 07:26:13开开心心开学季这几种疾病尤须警惕！
一个简单的养生动作，每天只需10分钟，至少带来5个好处
你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。[详细]
2023-09-06 07:25:39一个简单的养生动作，每天只需10分钟，至少带来5个好处
只需改善1个身体指标，降低9种癌症风险，还让你更长寿！
说到健康相关指标，血压、血脂、血糖等都是大家经常关注的。但你有没有关注过“心肺功能”？最新的一项研究发现，年轻时心肺功能好的人，患9种癌症的风险降低。[详细]
2023-09-06 07:25:13只需改善1个身体指标
阿司匹林会有哪些副作用？这3个尤为突出
阿司匹林具有解热、镇痛和抗血小板的作用，对病毒和细菌感染引起的发热有不错的解热效果，还能缓解疾病造成的肌肉酸痛和疲劳。临床上，这类药物的作用很多，比如定期服用能降低心脏病的发生。[详细]
2023-09-06 07:24:39阿司匹林会有哪些副作用？这3个尤为突出
暴雨过后哮喘患者激增，“雷暴哮喘”怎么回事？
9月2日晚间的一场雷雨后，内蒙古自治区呼和浩特市各家医院急诊，挤满了咳嗽、喘息、胸闷、气短的患者，也让“雷暴哮喘”这陌生的名词走入大众视线。[详细]
2023-09-06 07:24:05暴雨过后哮喘患者激增，“雷暴哮喘”怎么回事？
65岁以上人群，若走路迟缓应做步态检测
帕金森病是一种慢性进行性神经退行性疾病，多发于中老年人群，一旦患病严重影响患者的工作能力和生活质量。以往对于帕金森，公众知道的多为手抖等症状。[详细]
2023-09-04 07:23:2265岁以上人群，若走路迟缓应做步态检测
警惕生活中的这些“隐形”盐糖油！
今年的9月1日是第17个全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的关键性因素。高盐、高糖和高油的使用习惯，占据了我国居民不健康膳食的最重要位置。[详细]
2023-09-04 07:22:20警惕生活中的这些“隐形”盐糖油