小李最近工作压力大,睡眠质量也不好。
今晚入睡后不久,他突然感到好像有股无形的力量压在身上,他试图挣脱这种窒息感,但却发现肢体无法移动,也无法张嘴说话。用尽全身力气挣扎了几分钟后,才筋疲力尽地醒了过来。
小李这种经历,相信大家并不陌生,有人把它称为“鬼压床”。但作为合格的社会主义接班人,我们肯定知道这与鬼无关,那真实原因究竟是什么呢?会对身体有害吗?一起来看看。
在医学上,鬼压床有另一个专业名称“睡眠麻痹症”,这听起来很吓人,但其实这是一种正常的生理现象,大约有40%-50%的人一生中至少会经历一次。
人的睡眠是一个循环的动态变化过程,从入睡到醒来是由睡眠周期非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM)不断交替完成的。
而鬼压床通常发生在REM阶段,在这个阶段,睡眠刚由深变浅,眼球活动飞快,很多人容易在此刻醒来,而没醒来的,大脑也会变得异常活跃,就感觉在清醒阶段一样,做梦也最频繁。
不过做梦归做梦,梦里的天马行空大多不会直接反映在躯体上,因为此时身体的肌肉活动基本都被抑制了,这其实是种身体保护机制,避免我们随着梦境无意识地做出伤害性行为。
而睡眠麻痹是因为我们在REM阶段提前醒来,肌肉的麻痹状态还没解除,而大脑清醒了,就会出现在清醒时无法自由动弹的情况。
此外,由于梦境与清醒状态之间快速切换导致的混乱状态,大家出现睡瘫现象的同时,可能也会出现幻觉或听觉。
最直接的方法,当然是耐心等一会!鬼压床的持续状态不会很久,通常几十秒或几分钟就能消失。
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