小李最近工作压力大,睡眠质量也不好。
今晚入睡后不久,他突然感到好像有股无形的力量压在身上,他试图挣脱这种窒息感,但却发现肢体无法移动,也无法张嘴说话。用尽全身力气挣扎了几分钟后,才筋疲力尽地醒了过来。
小李这种经历,相信大家并不陌生,有人把它称为“鬼压床”。但作为合格的社会主义接班人,我们肯定知道这与鬼无关,那真实原因究竟是什么呢?会对身体有害吗?一起来看看。
在医学上,鬼压床有另一个专业名称“睡眠麻痹症”,这听起来很吓人,但其实这是一种正常的生理现象,大约有40%-50%的人一生中至少会经历一次。
人的睡眠是一个循环的动态变化过程,从入睡到醒来是由睡眠周期非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM)不断交替完成的。
而鬼压床通常发生在REM阶段,在这个阶段,睡眠刚由深变浅,眼球活动飞快,很多人容易在此刻醒来,而没醒来的,大脑也会变得异常活跃,就感觉在清醒阶段一样,做梦也最频繁。
不过做梦归做梦,梦里的天马行空大多不会直接反映在躯体上,因为此时身体的肌肉活动基本都被抑制了,这其实是种身体保护机制,避免我们随着梦境无意识地做出伤害性行为。
而睡眠麻痹是因为我们在REM阶段提前醒来,肌肉的麻痹状态还没解除,而大脑清醒了,就会出现在清醒时无法自由动弹的情况。
此外,由于梦境与清醒状态之间快速切换导致的混乱状态,大家出现睡瘫现象的同时,可能也会出现幻觉或听觉。
最直接的方法,当然是耐心等一会!鬼压床的持续状态不会很久,通常几十秒或几分钟就能消失。
近日,今年第9号台风“苏拉”在珠海南部沿海登陆,广东多地有暴雨,局部有大暴雨。[详细]
2023-09-08 07:28:09说到“辣”,大家可能都会想到辣椒带来的辣味。其实,有辣味的食材可不止辣椒,不同的食物能带给我们不同的“辣味儿体验”。[详细]
2023-09-08 07:27:21处暑之后,进入秋天。秋季除了要养肺润燥,还有一个脏器也需要特别“关爱”。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒,秋天别忘护肝,以免肝火犯肺。[详细]
2023-09-08 07:26:38秋季是许多传染病的高发季节。开学后,人群聚集性高,社交接触增多,很容易引起传染病的传播和流行。[详细]
2023-09-08 07:26:13你有多久没有站一站了?别小看了简单的“靠墙站”,只要站对了,好处可真不少!可谓是一个随时可以做的养生动作。[详细]
2023-09-06 07:25:39说到健康相关指标,血压、血脂、血糖等都是大家经常关注的。但你有没有关注过“心肺功能”?最新的一项研究发现,年轻时心肺功能好的人,患9种癌症的风险降低。[详细]
2023-09-06 07:25:13阿司匹林具有解热、镇痛和抗血小板的作用,对病毒和细菌感染引起的发热有不错的解热效果,还能缓解疾病造成的肌肉酸痛和疲劳。临床上,这类药物的作用很多,比如定期服用能降低心脏病的发生。[详细]
2023-09-06 07:24:399月2日晚间的一场雷雨后,内蒙古自治区呼和浩特市各家医院急诊,挤满了咳嗽、喘息、胸闷、气短的患者,也让“雷暴哮喘”这陌生的名词走入大众视线。[详细]
2023-09-06 07:24:05帕金森病是一种慢性进行性神经退行性疾病,多发于中老年人群,一旦患病严重影响患者的工作能力和生活质量。以往对于帕金森,公众知道的多为手抖等症状。[详细]
2023-09-04 07:23:22今年的9月1日是第17个全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的关键性因素。高盐、高糖和高油的使用习惯,占据了我国居民不健康膳食的最重要位置。[详细]
2023-09-04 07:22:20体温持续升高甚至超过40℃、呼吸急促、心率加快……在高温天气下,出现这些症状可能是热射病的表现。近日,我国多地开启“火炉”模式,最高气温超过40℃,北京等地已有患者确诊热射病。...
2023-06-21 07:35:18警惕“高温杀手”热射病!早期预防是关键一直以来,癌症患者死亡率居高不下的原因。主要是因为很多癌症患者被确诊时已经到了晚期,而中晚期的癌症患者的治愈率是很低的,所以体检是十分重要的。...
2023-07-07 07:39:13癌症总是静悄悄?3个癌症筛查建议近日,多地出现持续晴热天气,甚至出现40℃三连击的高温天气。阳光晒得人睁不开眼,高指数的紫外线会给人体带来很多危害。...
2023-07-10 07:40:00高温三连击!别忘了给眼睛做“防晒”伴随着暑假的到来,不少孩子又将迎来近视度数飞涨的时期。如何帮助孩子预防近视,或者减缓近视度数的进展,是众多家长关心的问题。...
2023-07-17 07:35:12真性近视不可逆转!5种防控模式教你早预防世界卫生组织17日通报,波兰的一些猫感染禽流感病毒并出现死亡,这是首次有报告显示一个国家中大范围出现较多数量的猫感染禽流感。...
2023-07-21 07:33:51世卫组织通报波兰出现猫感染禽流感近日,多地出现持续晴热天气,甚至出现40℃三连击的高温天气。阳光晒得人睁不开眼,高指数的紫外线会给人体带来很多危害。...
2023-07-24 07:27:09高温三连击!别忘了给眼睛做“防晒”专家提示:荔枝虽美味,却不宜贪多,过量食用易患"荔枝病"。...
2023-07-28 07:30:57荔枝吃多当心生病三个方法可轻松预防近日,受台风“杜苏芮”影响,华北、黄淮等地出现极端降雨过程,引发洪涝和地质灾害。...
2023-08-04 10:44:03汛期注意饮食安全这样预防食源性疾病8月8日是我国第15个“全民健身日”。国家体育总局发布的《全民健身指南》建议,成年人每周应进行150分钟以上的中等强度运动,或75分钟以上的高强度运动。...
2023-08-11 08:39:41热好身、避免过度是预防运动损伤关键近日,一些网友表示自己“三阳”了,有的表示自己“三阳”的症状比前两次轻,有的则表示“三阳”的症状比较严重。...
2023-08-14 07:24:02又感染了?新冠“三阳”开始陆续出现“爸,不是让你戒酒吗?喝酒伤肝伤身,没好处的,你别再喝了!”看着清晨就坐在沙发上一身酒气的父亲,小林怒不可遏。老林是个有着40年酒龄的酒鬼,两年前妻子去世后更是没人管得住他。...
2023-08-23 07:29:22长期喝白酒可以延年益寿,预防肿瘤?帕金森病是一种慢性进行性神经退行性疾病,多发于中老年人群,一旦患病严重影响患者的工作能力和生活质量。以往对于帕金森,公众知道的多为手抖等症状。...
2023-09-04 07:23:2265岁以上人群,若走路迟缓应做步态检测HPV病毒有很多种,在生活中女性非常容易感染HPV病毒。虽然现在已经出现HPV病毒的疫苗,但很多女性都没有打疫苗的意识,而且有一大部分女性已经感染了HPV但却没有任何的感觉。...
2023-09-13 07:27:53出现哪些症状说明可能感染HPV病毒呢?小李最近工作压力大,睡眠质量也不好。今晚入睡后不久,他突然感到好像有股无形的力量压在身上,他试图挣脱这种窒息感,但却发现肢体无法移动,也无法张嘴说话。...
2023-09-13 07:29:05睡觉时若出现4种异常,建议尽早做预防