当前,越来越多的人意识到运动对于健康的重要性,但是因为缺乏相关知识,不当运动带来的损伤也在悄然增多,轻则扭伤,重则可能会猝死。
我运动时也时常感到不适,但是不知道是怎么一回事儿……
本系列,小萱将为大家逐一讲解一些常见的运动损伤。教大家正确辨别及预防,健康运动!
01
小萱科普健身房
第一期
膝前交叉韧带
什么是膝前交叉韧带
膝前交叉韧带是膝关节内最重要的韧带之一,类似于一根结实的“绳子”,连接着股骨(大腿骨)后侧和胫骨(小腿骨)前侧。其主要功能在于稳固膝关节、限制胫骨相对股骨的前移,并控制膝关节内旋以预防过度扭伤。
膝前交叉韧带断裂的表现
当膝前交叉韧带发生损伤时,患者通常会感到膝关节内部发出“咔嗒”或者“啪”的撕裂声,随后几小时内因关节内出血而迅速肿胀,疼痛加剧。患者可能难以继续运动,膝关节活动受限,侧向稳定性减弱,膝关节变得不稳,甚至无法支撑体重。尽管某些轻度损伤患者仍可行走或运动,但长期不稳定可能导致再次损伤的风险增加。
为什么会出现膝前交叉韧带断裂或损伤
膝前交叉韧带损伤常见于剧烈体育运动,也可能发生在日常生活活动中,如突然的转身、跳跃或摔倒。比较常见的原因有:
运动中的突然变向或停止:在篮球、足球或羽毛球等需快速转身、突然变向的运动中,膝关节承受的压力过大,易导致膝前交叉韧带断裂。
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