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运动时膝盖“咔咔”响，要当心！

2024-09-20 07:28:32

当前，越来越多的人意识到运动对于健康的重要性，但是因为缺乏相关知识，不当运动带来的损伤也在悄然增多，轻则扭伤，重则可能会猝死。

我运动时也时常感到不适，但是不知道是怎么一回事儿……

本系列，小萱将为大家逐一讲解一些常见的运动损伤。教大家正确辨别及预防，健康运动！

01

小萱科普健身房

第一期

膝前交叉韧带

什么是膝前交叉韧带

膝前交叉韧带是膝关节内最重要的韧带之一，类似于一根结实的“绳子”，连接着股骨（大腿骨）后侧和胫骨（小腿骨）前侧。其主要功能在于稳固膝关节、限制胫骨相对股骨的前移，并控制膝关节内旋以预防过度扭伤。

膝前交叉韧带断裂的表现

当膝前交叉韧带发生损伤时，患者通常会感到膝关节内部发出“咔嗒”或者“啪”的撕裂声，随后几小时内因关节内出血而迅速肿胀，疼痛加剧。患者可能难以继续运动，膝关节活动受限，侧向稳定性减弱，膝关节变得不稳，甚至无法支撑体重。尽管某些轻度损伤患者仍可行走或运动，但长期不稳定可能导致再次损伤的风险增加。

为什么会出现膝前交叉韧带断裂或损伤

膝前交叉韧带损伤常见于剧烈体育运动，也可能发生在日常生活活动中，如突然的转身、跳跃或摔倒。比较常见的原因有：

运动中的突然变向或停止：在篮球、足球或羽毛球等需快速转身、突然变向的运动中，膝关节承受的压力过大，易导致膝前交叉韧带断裂。

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