椰子水还含有维生素C等抗氧化物,有助于抑制氧化应激。研究表明,椰子水还有助于降低血糖、血压以及胆固醇和甘油三酯。我个人觉得椰子水的味道清爽至极,无须任何糖或人造甜味剂帮助,就能改善口感。
2、茶
茶也能为大脑带来惊人的好处。根据最近的研究,喝绿茶、红茶和乌龙茶能够减少高达50%的认知衰退概率。其他研究表明,绿茶可以减轻焦虑,增强记忆力,磨炼注意力,整体改善大脑功能和连通性。每天只喝半杯绿茶能够降低罹患痴呆和抑郁症的风险,大幅减少身体生成应激激素皮质醇。
事实上,研究表明,经常喝绿茶的人可以降低高达21%的罹患抑郁症风险。研究表明,这样的减压效果需要每周做2.5小时的运动才能达到。
茶之所以能够为认知功能带来如此神奇的效用,部分应该归功于表没食子儿茶素没食子酸酯,这种抗氧化物主要存在于绿茶中,红茶、白茶和乌龙茶中也有。表没食子儿茶素没食子酸酯有助于保护细胞免受氧化应激影响,抑制炎症,并经证明能够制造引发放松和警觉的脑电波。由于这些原因,茶,特别是绿茶,已被证明有助于预防各种疾病,包括癌症、心脏病、糖尿病、肥胖症和阿尔茨海默病等神经退行性疾病。
绿茶、红茶、白茶和乌龙茶还含有L-茶氨酸,这是一种有助于放松中枢神经系统的氨基酸。尽管这些茶的咖啡因含量远少于咖啡,但是他们的确含有少量的咖啡因,这有助于提高警觉性并改善情绪。
控制饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……掌握这些简单诀窍,就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量,提升大脑健康与认知能力。
你是否曾深陷这样的困境:身体的疲劳仿佛无底洞,无论如何休息都无济于事?你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样[详细]
2024-11-27 07:48:51近日,多家卫生巾品牌因被质疑长度不达标、pH值不符合标准等引发争议,多次登上热搜。据不完全统计,本周(11月18日至11月21日)以卫生巾为关键词的微博热搜已超过5个。[详细]
2024-11-25 07:43:40你们近几年有没有觉得自己越来越健忘了,Fay就经常有这种感觉,上高中时强大到上知天文、下知地理、九门功课样样能背的记忆力,现在已经大大减退了,有时说了上一句忘了下一句[详细]
2024-11-25 07:42:55年仅45岁的孙先生,自出生起便成为乙肝病毒的携带者,然而多年来他从未进行过复查。因工作需求,他频繁参与各类酒局应酬。直至身体被严重的腹痛、腹胀与腹泻所困扰,才前往医院接受全面检查。[详细]
2024-11-25 07:41:51秋末冬初,不少地区的儿科都爆了!最近,在社交媒体上,不少家长发帖表示,当地一些医院的儿童院区“人山人海”,挤满了输液的孩子。[详细]
2024-11-22 07:52:38干燥、脱皮、泛红?秋冬季护肤指南来了[详细]
2024-11-22 07:51:5711月17日,诺和诺德中国举办发布会宣布,减重版司美格鲁肽正式在国内上市。[详细]
2024-11-20 07:46:44央视新闻11月16日消息,世界卫生组织总干事谭德塞在沙特吉达举行的第四届全球高级别抗微生物药物耐药性部长级会议上表示,抗微生物药物耐药性正在威胁人类所依赖的药物治疗效果。[详细]
2024-11-20 07:46:16三四十岁,是人生的黄金年龄,孔子曰“三十而立,四十不惑”,说明来到这个阶段,就应该树立人生的目标。[详细]
2024-11-20 07:45:57无论是青春期的少男少女,还是成年的打工人,常常免不了脸上冒痘(医学上叫做“痤疮”),这让人烦恼不已。市场上充斥着各种声称能够快速祛痘的产品,其中一个就是痘痘贴。[详细]
2024-11-18 07:50:232024年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。作为肿瘤三大治疗手段之一,放疗已走过百余年历史,但仍有不少肿瘤患者及家属对放疗存在偏见。...
2024-04-22 07:33:13放疗副作用大?专家带你正确认识放疗一直有一种说法称,“会吃”的人生病更少!你每天有在好好吃饭吗?《中国居民膳食指南》第一条准则就是“食物多样,合理搭配”。...
2024-04-28 07:45:30会吃的人生病更少!老年人吃饭做到这6点大部分人不注重于生活小细节,但是关于健康无小事,有时候一些不起眼的习惯会让器官产生不可逆的损伤!对照一下,若有以下坏习惯要立马改正。...
2024-04-30 07:44:05这些常见小习惯不但会让器官受伤,而且还不可逆!现在不少人工作日睡眠不够,周末会选择睡个懒觉,甚至有人能睡大半天。...
2024-05-17 07:43:35周末补觉到底有用吗?研究发现:可降低抑郁风险,但别超这个时间大家平时多久洗一次头?是每天洗1次头?还是7天洗1次头?关于洗头的时间和频率,坊间一直争论不休。...
2024-05-31 07:33:40关于洗头的时间和频率,很多人都做错了生活和工作中,总会遇到令人生气、愤怒的事情。很多人认为,生气的一时忍让,不但委屈了自己,还容易让自己憋出病来。反倒不如及时把愤怒的情绪宣泄出来,这样至少自己痛快、不生闷气。...
2024-06-05 07:19:53生气时这样做,加倍伤害自己!原来我们做错了为抢救危重患儿,儿科教师俞莉在南方医科大学一次授课中迟到了29分钟,她最终被学校认定为教学差错,受到了扣发奖金等处罚。处理结果公布后,校方的做法受到了广泛质疑。...
2024-06-19 07:38:08儿科医生为抢救患者,上课迟到被处罚,下次救不救?这届广东中学生,已经提前患上“老年病”了。一篇抽样了来自广州市5个城区共1612名学生的论文指出,广州城区高中生中,有超过一半都被检出了高尿酸[1]。...
2024-06-19 07:39:31中国这个省,连中学生都高尿酸李阿姨今年已经58岁了,随着年龄的增长,她发现自己的身材逐渐变得臃肿,这让她开始感到焦虑和不安。为了恢复年轻时的苗条身材,李阿姨决定开始一场瘦身之旅。...
2024-06-26 07:36:40别减了!大腿粗、屁股大的人可能更长寿作为一种特殊商品,药品的流通环节受到严格监管。...
2024-07-01 07:36:17黑幕曝光!手持105张医保卡,倒卖“二手药”,很多人上当了!很多人查出得了腰椎间盘突出症后,医生会建议他们在平时做一些腰背肌锻炼,那到底应该做什么运动呢?有没有推荐呢?其实,适合腰椎间盘突出症患者的运动...
2024-07-05 07:41:05得了腰椎间盘突出,该做什么运动?医生最推荐这种!走路,可能只需要你准备一双舒服的鞋子,但它带来的好处太多了,可以称得上是“性价比最高”的运动。最新研究:走路可有效防止下背痛反复发作腰酸背痛,是长期困扰人们的常见慢性病痛之一。...
2024-07-10 07:22:36治病又健身!柳叶刀推荐最有性价比的运动,很多人忽视了!夏季天气炎热,此时人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。...
2024-07-12 07:35:55夏天最耗阳气的4件事,看看你是不是经常做?去医院看病,常常需要做CT检查帮助医生诊断疾病。然而,很多人都听说过CT检查有辐射,就担心检查过程中会“吃”很多射线,影响身体健康。...
2024-07-15 07:44:19做一次CT检查,人体要“吃”多少射线?