现在不少人工作日睡眠不够,周末会选择睡个懒觉,甚至有人能睡大半天。
那么,补觉和不补觉的人有什么差别?
健康时报图
缺觉的人周末补觉,
大大降低抑郁风险!
2024年,中南大学湘雅三医院神经内科的研究人员在《睡眠医学》期刊上刊发了一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”研究。这项涉及5000多人的研究发现,对于工作日睡眠不足的人来说,周末补个觉,患抑郁症的风险显著降低。
研究截图
与周末不补觉的人相比,周末补觉的人,患抑郁症的风险降低19%。
尤其是在工作日睡眠不足的(睡眠小于7小时)的参与者中,与周末不补觉的人相比,周末补觉的人,患抑郁症的风险降低34%。
这表明周末睡懒觉或可成为调节心理状态的主动策略。研究人员表示,如果平时睡得少,可以通过周末补觉来改善抑郁症状。①②
缺觉的人周末补觉,
心脏或也受益
2023年南京医科大学附属淮安第一人民医院的研究人员在《睡眠健康》期刊发表了一项关于“周末补觉时间与心血管疾病患病率关系”的研究。这项涉及3400人的研究发现:对于工作日睡眠时间少于6小时的人来说,周末补觉多睡2小时,与心血管疾病风险降低70%相关。
有人以吃得饱为好,有人遇到美食就容易吃撑……那么,一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么?健康时报曹子豪/摄一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么?一般建议每餐吃七八分饱[详细]
2024-06-14 07:37:11这几日全国多地都发布了高温橙色甚至是红色预警,某些地区的气温甚至突破了40℃!这样的高温天气下,对于有高血压、心血管疾病高风险的人群来说,也是一大考验,有时候一不小心[详细]
2024-06-14 07:36:28性早熟作为儿童内分泌疾病之一,近年来,在全球的发病率呈上升趋势,在我国亦然。一、什么是儿童性早熟呢?儿童性早熟指男童在9岁之前、女童8岁之前出现第二性征发育的异常性疾病。[详细]
2024-06-14 07:35:56甲状腺癌的发病率逐年上升,尤其是女性的甲状腺癌发病率几乎追上乳腺癌了。在体检中发现甲状腺结节是不是癌?要如何确诊?这是大众十分关心的问题。[详细]
2024-06-11 07:36:31近年来,乳腺疾病成为危害女性健康的一大杀手,乳腺癌的发病率逐年上升,并且是导致45周岁及以下女性死亡的第一癌症。[详细]
2024-06-11 07:36:02立夏之后,北京的天气逐渐炎热起来。气温升高的同时,蚊子又开始蠢蠢欲动了!蚊子这些小东西,让人恨得牙痒痒,却又无可奈何。[详细]
2024-06-11 07:35:27对于那些喜欢与家人和朋友分享照片、视频和日常生活片段的人来说,社交媒体的出现无疑是梦想成真。[详细]
2024-06-07 07:27:18还记得几年前温碧霞的同学聚会照片吗?站在同学中的她让人产生了隔代人的既视感。你可能会说,人家是明星,普通人怎么比得了?今天,就给大家分享三个把同辈人熬成“长辈”的面部保养方法。[详细]
2024-06-07 07:26:59端午将至,软糯滑腻的粽子又成为人们饭桌上的“常客”。但是杭州有位郑女士,却因为“狂炫”粽子进了医院。[详细]
2024-06-07 07:25:40“我会不会死?”吴女士看着自己的检查报告,泪如雨下。最近半年来,吴女士身上频繁出现腹痛症状,她以为是吃坏了肚子所致,没有太当回事。[详细]
2024-06-05 07:20:44我们吃饭总说“趁热吃”,越来越多的研究发现,吃饭时把米饭放凉一点再吃,对血脂、血糖、脂肪肝有好处!到底是真的吗?米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点...
2024-02-20 07:43:42吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!审核专家:王强,北京协和医院消化内科 副主任医师你是不是也有过“不知不觉吃太饱”的经历?经常吃太多,到底会让身体发生什么变化呢?董乃德摄吃太饱,会让身体超负荷运转吃下去太多东西...
2024-03-13 07:34:31经常吃太饱,危害可能比你想象的还要大有些人明明不胖,但就是大腿粗,常常羡慕别人拥有又细又长的腿。尽管尝试了各种减肥方法,其他地方都瘦了,但大腿却没瘦,让人非常苦恼,甚至因此产生了自卑情绪。然而,实际上完全没有必要。...
2024-03-27 07:29:39研究发现:大腿粗才是宝藏身材,更长寿据日本广播协会电视台(NHK)当地时间3月28日报道,日本小林制药公司宣布,又有2人生前服用该公司的红曲米膳食补充剂产品后,死于肾脏疾病。...
2024-04-01 07:25:27小林制药事件,会波及国内含红曲产品吗当地时间3月30日,据媒体报道,因存在安全风险,美国食品和药物管理局(FDA)对一款心脏泵发出I级召回,即最高级别警报。美国已召回超过66000台设备。...
2024-04-03 07:34:1349死129重伤!强生紧急召回人工心脏泵人人都想要衰老的速度慢一点,那应该怎么做呢?买昂贵护肤品?吃保健品?现在有研究证明,一日三餐在饮食上多下功夫,就能延缓衰老!到底常吃哪些食物可以让自己更加年轻...
2024-04-09 07:29:15好好吃饭真能延缓衰老!建议照着清单多吃点!作为一个精致的时尚辣妈怎么少得了去美容院做做按摩但是,有一位95后年轻妈妈在美容院按摩乳房却痛感加剧,流脓差点需要切除乳房95后的罗女士是一名两岁孩子妈妈,2017年底...
2024-04-15 07:21:0495后妈妈美容院按摩后差点要切掉乳房常言道“一日之计在于晨”,经过一整晚的睡眠后,身体需要摄取充足丰富的营养来弥补夜间的能量消耗,吃早餐,就是适时地给身体补充营养,恢复元气,如果长期不吃早餐,会给身体造成危害。...
2024-04-19 07:28:19不吃早餐或增加5种疾病风险别不当回事你的筷子用了多久了?你天天睡的枕头,清洁、消毒过吗?……每个人都应该养成节俭的习惯,但节俭也要注意方式、方法!以下这几类东西,千万不要再用到天荒地老了,要及时更换...
2024-04-24 07:38:04赶紧跟家里人说!这7种东西该扔就得扔,别为了省钱耽误健康!你的筷子用了多久了?你天天睡的枕头,清洁、消毒过吗?……每个人都应该养成节俭的习惯,但节俭也要注意方式、方法!以下这几类东西,千万不要再用到天荒地老了,要及时更换...
2024-04-28 07:44:517种东西该扔就扔,别为了省钱耽误健康脑溢血就是脑出血,这种情况多半是因为大脑实质内的血管发生破裂。由于脑溢血是一种极其凶险的情况,它发病比较急,病情进展的比较快,若是没有及时得到有效的治疗,患者就会失去宝贵的性命。...
2024-05-06 07:36:24脑溢血发作,命说没就没?它发作前身体往往有5个异常,别不在乎脂肪肝和肝炎是两种不同的疾病,所以脂肪肝不算是肝炎。脂肪肝是指肝脏内脂肪过多的病变,健康的肝脏内脂肪占肝脏湿重不超过5%,如果超过5%这个指标,就可定性为脂肪肝。...
2024-05-06 07:37:01脂肪肝是肝炎的一种?2个方面可分辨!告别五一假期,你有没有不想起床、不想上学、不想上班?从假期切换到上班模式...
2024-05-08 07:34:19你是否患上了节后综合征?怎么“治”?自古以来,我们对于长寿就有种向往。无论是传说中的彭祖八百寿,还是古籍中秦始皇时期炼丹出海,亦或是当下对于长寿药的开发研究,都一直在向长寿迈进。...
2024-05-13 07:53:40研究发现:一生中这10年是长寿关键期!长寿的人都做了什么