研究发现：一生中这10年是长寿关键期！长寿的人都做了什么

2024-05-13 07:53:40

自古以来，我们对于长寿就有种向往。无论是传说中的彭祖八百寿，还是古籍中秦始皇时期炼丹出海，亦或是当下对于长寿药的开发研究，都一直在向长寿迈进。

不过千百年来，还是没有发现长生不老的药。但关于“长寿”的方法，科学家们却有所研究，在人生中的这十年，及时调整身体状态，或能活得更久。

一、研究发现：人生这10年，是长寿的关键期

在当下，不少人认为过了60岁才算老人，才需要开始注意保养。但其实并不是的，想要老了后有个健康的身体，这个时间得往前挪挪，挪到55岁。

《黄帝内经·素问·上古天真论》内写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说五十六岁上下体内的真气会不断衰竭、筋骨退化，此时一定要做好身体的保养工作，为老了之后有个强健的身体打下良好的基础。

不仅是中医有这样的说法，现代进行的研究也进行了佐证。

《美国医学会杂志》上刊登了一项针对多个种族中年女性长达20年的研究指出，55-65岁时是中老年的过渡时期，这个阶段是决定未来健康道路的关键期。

研究称，在55岁时约有20%的女性会面临着健康水平临床上意义上的重大下降，这个时候如果不注意身体健康的话，会导致晚年时期很多重大疾病的发生风险增加，直接伤害到自己。

对于女性来说，55岁正处于更年期阶段，身上会有情绪不稳定、失眠多梦等不适。再加上体内的卵巢功能衰退、雌激素分泌减少，更容易罹患骨质疏松、心血管疾病以及乳腺疾病等。

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