在某个熬夜的时刻,突然感觉自己心脏“咯噔”了一下,这是怎么回事?
郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、主任医师徐兰娟表示,熬夜会让神经大晚上兴奋起来,把本该休息的心脏强行叫起来“干活”。
超负荷的工作压力会让主导心跳起搏的窦房结增加故障的概率,然后心跳就会从“咚—咚—咚—咚—咚”变成“咚—咚—咚咚—咚”,多跳的那一下就会让你感到心脏“咯噔”一下,这种现象在医学上称为心脏早搏。
心脏早搏也是分情况的。如果每分钟的早搏次数大于5次,即为频发早搏,需要赶紧去医院。
健康时报图王畅摄
心脏“咯噔”一下
会有猝死风险吗?
“心脏早搏”分为两种情况:良性的“功能性早搏”和恶性的“病理性早搏”。
如果心脏本身没什么毛病,那么熬夜引起的早搏属于良性的“功能性早搏”。
过于频繁的早搏会干扰到心脏功能,有可能演变为“房性心动过速”或者恶性程度更高的“室性心动过速”。心跳得太快了,此时猝死风险就会增加。
到这一阶段,不仅要停止熬夜,更要去医院做心电图监测了。
另外,有些人本来心脏就有毛病,譬如冠心病、心肌炎,或者有些狠人熬夜熬到极限,心脏长期过劳工作、供血不足,整出了点毛病,那熬夜后的早搏就有可能是恶性的“病理性早搏”了。
预防心脏早搏,
做好这几点!
1.改变不良生活方式
养成规律作息,非必要尽量不熬夜;戒烟戒酒;少喝浓茶,特别是不在睡前喝;定时大便,保持排便通畅;夏季尤其是伏天不要贪凉,切忌对着空调直吹、洗冷水澡或是猛喝冰镇饮品等。
2.保持乐观情绪
精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常,平时应积极调节负面情绪,避免过度兴奋或忧伤。如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
3.加强运动
定期锻炼,运动强度适宜,会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3-5次,每次20-60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。
4.合理膳食
养成细嚼慢咽的好习惯,不要过饥过饱;增加新鲜蔬果及鱼类的摄入;少吃刺激性食物;减盐限油,少吃快餐。
夏天的主旋律是热,而夏天养生也要用好“热养法”,除了可以健康消暑,还能帮助温补阳气,辅助治疗肩周炎、鼻咽炎、肠胃炎、风湿性关节炎等疾病。[详细]
2024-06-24 07:30:25蔬菜作为人们日常饮食中必不可少的食物之一,可以为人体提供多种维生素与矿物质等营养物质,不同蔬菜所含的营养元素大不相同。那么每种营养元素排名第一的蔬菜都有哪些呢?一起看看。[详细]
2024-07-03 09:18:28随着气温逐渐上升,大家是不是都把可乐、奶茶等饮料安排起来了?近日,深圳的两个年轻人,因为每天都把饮料当水喝,短期内身体暴瘦。[详细]
2024-07-03 07:25:43有些人明明不胖,但就是大腿粗,常常羡慕别人拥有又细又长的腿。尽管尝试了各种减肥方法,其他地方都瘦了,但大腿却没瘦,让人非常苦恼,甚至因此产生了自卑情绪。然而,实际上完全没有必要。[详细]
2024-07-03 07:29:39据中国蓝新闻3月18日报道:近日,杭州52岁的李哥(化名)陪老父亲体检,无意中和医生聊起自己虽然单位每年有安排体检,但他从来没做过胃肠镜。[详细]
2024-07-03 07:23:44流言网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物[详细]
2024-07-03 09:20:42医学指导:中山一院胃肠外科马晋平主任医师医疗专长:擅长胃肠胰腺外科临床常见的腹腔镜胃癌根治术、胃肠间质瘤切除术、各部位结肠癌、直肠癌腹腔镜根治术、肠癌保功能根治术;擅长胰腺良性和恶[详细]
2024-07-03 07:24:58民以食为天,吃饭是每个人最基本的生存方式。随着社会进步和我国经济的快速发展,国人已经不用再像祖辈一样为下顿饭吃什么发愁。...
2024-02-18 07:39:10节日期间如何吃得科学、吃得健康?我们吃饭总说“趁热吃”,越来越多的研究发现,吃饭时把米饭放凉一点再吃,对血脂、血糖、脂肪肝有好处!到底是真的吗?米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点...
2024-02-20 07:43:42吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!“除夕开始放假,晚上吃完年夜饭开始就头疼发烧出现感冒症状,一直到16号才好些,这个春节假期全用来生病了。...
2024-02-20 07:46:12为什么一放假就生病?或与这件事有关日前,22岁杭州小伙小铭(化名),硬生生被浙江大学医学院附属第一医院(以下简称:浙大一院)的医生们从鬼门关"抢"了回来...
2024-02-23 08:33:34小伙心脏骤停8次,这些坏习惯是祸根女性一生经历了从胎儿期逐渐长大到美丽自信的女人,再逐渐衰老成为一个白发苍苍、布满皱纹的老者,是一个渐进的生理过程,这其中的关键是卵巢在发挥作用。...
2024-02-23 08:35:20更年期不治疗,咬牙挺过去的危害你知道吗?上周,贾玲导演在「鲁豫有约一日行」采访中,首次披露了她减肥期间的日常饮食。她甚至在节目里准备了两份饭菜(见下面的截屏),让鲁豫直观体验瘦身饮食的进食感受。鲁豫表示:“还挺好吃的”。...
2024-02-28 07:40:16想减肥吗?贾玲导演的瘦身食谱,了解一下据日本广播协会电视台(NHK)当地时间3月28日报道,日本小林制药公司宣布,又有2人生前服用该公司的红曲米膳食补充剂产品后,死于肾脏疾病。...
2024-04-01 07:25:27小林制药事件,会波及国内含红曲产品吗长期久坐,人们往往会感到腰背不适,身体也会觉得疲累。值得注意的是,久坐时,体内的器官也在经历微妙的变化。...
2024-04-03 07:35:00每天久坐的人,身体器官正在发生变化学习知识是每一个学生的必修课。那么在学习中,应该做些什么来保护眼睛?国家疾控局提醒可以关注以下几点。一是用眼姿势须端正,视线向下防仰视。...
2024-04-12 07:37:32学习时如何护眼?这6个事项务必注意你的筷子用了多久了?你天天睡的枕头,清洁、消毒过吗?……每个人都应该养成节俭的习惯,但节俭也要注意方式、方法!以下这几类东西,千万不要再用到天荒地老了,要及时更换...
2024-04-24 07:38:04赶紧跟家里人说!这7种东西该扔就得扔,别为了省钱耽误健康!“诶呀,你怎么能左侧睡,这样会压迫到心脏的,小心心梗!”刘大爷今年75岁了,老伴去世多年,幸好儿子女儿都很孝顺,十分想着老父亲。...
2024-04-24 07:38:49千万不要左侧卧睡觉,会压迫心脏,诱发心梗?一文告诉你真相你的筷子用了多久了?你天天睡的枕头,清洁、消毒过吗?……每个人都应该养成节俭的习惯,但节俭也要注意方式、方法!以下这几类东西,千万不要再用到天荒地老了,要及时更换...
2024-04-28 07:44:517种东西该扔就扔,别为了省钱耽误健康一直有一种说法称,“会吃”的人生病更少!你每天有在好好吃饭吗?《中国居民膳食指南》第一条准则就是“食物多样,合理搭配”。...
2024-04-28 07:45:30会吃的人生病更少!老年人吃饭做到这6点站着、坐着、走路、爬楼梯、跑步、睡觉……这大概是不少人一天中的所有行为。...
2024-04-30 07:42:26什么运动对心脏最健康?