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有这10个习惯的人，很可能是“抗癌体质”(2)

2022-10-24 10:35:33

6、多补充膳食纤维的人

虽然膳食纤维无法为身体提供热量，也不是主要的营养素，但膳食纤维有益于机体健康，可以从五谷杂粮、杂豆类、新鲜蔬菜和水果中获取，每天应摄入25克左右，能降低患结肠癌风险。

7、喜欢喝豆浆的人

豆浆的原材料是大豆，营养价值极高，含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮等，有益于机体健康，帮助调节雌激素平衡。

8、很少吃油炸食物的人

油炸类、腌制和烧烤类食物中含有致癌物，偶尔吃一两次解馋不会带来太严重的问题，但一定要控制量和频率。

9、每天坚持运动者

坚持运动能强身健体，降低感染风险，患癌的几率也有所减少。运动无需追求大汗淋漓，适当的出点汗就行，保证每天运动达到30分钟以上。

10、定期做防癌筛查的人

定期做防癌筛查，能第一时间发现癌前病变或是早期癌症。建议根据自身的年龄、癌症家族史、生活习惯等方面选择筛查项目，如肠镜筛查结直肠癌、低剂量螺旋CT筛查肺癌等，也可以每隔几年做一个全面的防癌筛查。

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