> 正文

有这10个习惯的人,很可能是“抗癌体质”(2)

6、多补充膳食纤维的人

虽然膳食纤维无法为身体提供热量,也不是主要的营养素,但膳食纤维有益于机体健康,可以从五谷杂粮、杂豆类、新鲜蔬菜和水果中获取,每天应摄入25克左右,能降低患结肠癌风险。

7、喜欢喝豆浆的人

豆浆的原材料是大豆,营养价值极高,含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮等,有益于机体健康,帮助调节雌激素平衡。

8、很少吃油炸食物的人

油炸类、腌制和烧烤类食物中含有致癌物,偶尔吃一两次解馋不会带来太严重的问题,但一定要控制量和频率。

9、每天坚持运动者

坚持运动能强身健体,降低感染风险,患癌的几率也有所减少。运动无需追求大汗淋漓,适当的出点汗就行,保证每天运动达到30分钟以上。

10、定期做防癌筛查的人

定期做防癌筛查,能第一时间发现癌前病变或是早期癌症。建议根据自身的年龄、癌症家族史、生活习惯等方面选择筛查项目,如肠镜筛查结直肠癌、低剂量螺旋CT筛查肺癌等,也可以每隔几年做一个全面的防癌筛查。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻