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协和医生提醒：白露入秋凉，打响保“卫”战

2023-09-11 07:25:09

作者：北京协和医院中医科宣磊副主任医师

“阴气渐重，露凝而白也。”今天我们迎来秋天的第三个节气——白露。天气逐渐转凉，水汽遇冷凝结成珠，点落在花草树木上，所以叫“白露”。作为一年中昼夜温差最大的时节，冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温下降很快。北京协和医院中医科医生提醒，养生防病宜从保“卫”开始，固护自身抵抗力，适应外界环境的变化，抵御风寒燥邪等侵袭，维护机体气血调和、阴阳平衡。

卫气即“防卫”

卫气在中医学中也称“卫外之气”，有“防卫、保卫”之意，属于阳气的一种。卫气循行在体表，虽看不到，但犹如屏障，是身体的第一道防线，能保护人体不受外邪的侵犯。

现代医学认为，卫气的功能与黏膜免疫功能极为相似，帮助身体抵御外来病毒和细菌等的侵袭。若体质虚弱，卫气不足，体表的“保护墙”薄或存在漏洞，则易疲劳、怕冷、抗病能力下降，稍一活动即大量虚汗，或稍一受风即打喷嚏、咳嗽等。

白露宜固“卫”

谚语说“白露身不露”，即人们不宜再赤膊露体，避免电扇和空调直吹肌肤。特别是肩颈、足底、足跟，分别是阳经和肾经循行的部位，白露过后尤其要关注保护，不宜再光脚穿凉鞋，早晚外出或身处低温办公环境可备上披肩或薄马甲，以免卫气不固、邪气乘虚而入，发生寒凝经络、筋骨疼痛。

中医称肺属金而色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露过后是呼吸道疾病如过敏性鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、支气管等疾病的高发时期。肺主气属卫，肺把卫气宣发到体表发挥抗病功能，卫气运行与肺经密切相关。

肺开窍于鼻、主皮毛，因此要做好对鼻腔、肌表的防护。除了头面保暖、戴口罩保护口鼻以外，强化卫气，还可从补肺气入手。肺朝百脉，脉会太渊，太渊穴是手太阴肺经的原穴，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处（手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧），具有补益肺气、宣肺化痰、通调气血的功效。用对侧拇指指腹用力点揉太渊穴2-3分钟，直至穴位处有酸胀感为度，是日常补益肺气的保健小方法。

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