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担心、不安、烦躁，如何判断自己是不是患上焦虑症？

2024-11-04 07:43:12

“最近真的很烦躁，感觉诸事不顺，什么坏事都被自己碰上了。”

“怎么办，现在就业形势这么困难，我好怕自己毕业后找不到工作。”

“看到身边的人都事业有成，自己处处比不过人家，感觉好焦虑呀。”

屏幕前的你是不是有时也会冒出类似的想法，心中十分焦虑，甚至觉得自己的人生一塌糊涂，仿佛失去了轻松生活的能力。

我是不是得焦虑症了？情况严不严重？

不要担心，绝大多数情况下，你这是正处于焦虑状态，而不是得了焦虑症。

焦虑状态与焦虑症

焦虑状态和焦虑症的区别，主要在于：焦虑源是否明确，焦虑强度是否现实，以及持续时间的区别。

暂时处于焦虑状态中的人，一般来说是明确知道自己焦虑来源的，比如工作不顺心、学习压力大、家庭关系紧张等。当这些事情被解决以后，焦虑的情绪就消失了。

但当一个人处于病理性焦虑（pathological anxiety）中，通常是不知道自己为什么会产生这种情绪的，会长时间地处在一种没来由的担心和精神痛苦中难以摆脱，从而导致自我效能下降、社会功能减弱。

拿最常见的广泛性焦虑障碍（GAD）举例：

如果你在半年以上的时间里，对很多事情、活动，感到持续过分的焦虑、担心，且难以控制，出现以下至少3种表现，我们就认为达到了GAD的临床诊断标准：

坐立不安容易疲倦

注意力难以集中，或头脑一片空白

易激动

肌肉紧张

睡眠不好（难以入睡、休息不充分，对睡眠质量不满意）

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