健康小提示：建议先室外阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展一下身体，待身体逐渐冷却后再进入室内，在室内待3~5分钟，再次走到室外阴凉处待几分钟，反复两三次，等身体已能适应室内低温，便可较长时间留在空调房内了。
5、定期开窗换气
长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊，有毒有害物质、致病微生物蓄积，增加生病的概率。
健康小提示：有条件时可配备负离子发生器、空气过滤器或杀菌灯。但最好还是在使用空调机时，定时开窗通风，以利于空气畅通。当夏秋季早晚比较凉爽的时候，可先暂停使用空调，打开门窗换换空气。一般每开2~3小时的空调，需开窗通风10~15分钟，保证房间有新鲜空气流通。
6、勤清洁
空调器的风管、吹风机等适合病菌和病毒生长繁殖，经空调吹风口散落在室内，容易致病。
健康小提示：一般每月可检查一次空调器的过滤网、冷却盘，及时更换或清洗。如果经常使用空调，可以适当增加清洁次数。当然，使用空调的房间也应定期进行清洁。
7、适当提高室内湿度，补充足量水分
空调在制冷时，常伴有除湿作用。长期呆在这种环境下，容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。同时，夏天人们穿衣较少，大部分皮肤裸露在干燥的空气中，即使不出汗，也会散失大量水分。
健康小提示：可以在室内放加湿器或一盆水；多喝水，但水温不宜过冷或过热，35~40℃的温水是最佳选择。
8、合理饮食
长期呆空调房，饮食上需加以调整。
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