关晓彤蔬菜三明治怎么吃
关晓彤前一段时间在网上直播吃妈妈小厨房精心为她准备的蔬菜三明治，说实话看她吃的真的是香，自己也是忍不住想做来吃，于是仔细看了她吃的三明治搭配，里面营养类的食材除了鸡蛋就是肉类，剩下的基本上全都是蔬菜了，看来她妈妈为了她的身材保养和身体健康真的也是下足了功夫，这样搭配吃既有营养吃了也不会不长胖！
于是这段时间自己在家也试着做了关晓彤吃的蔬菜三明治，后来还增加了在家吃更方便的改良版，我们就先来说说蔬菜三明治的做法。
首先我们要准备一些生菜、西红柿、肉类最好选用鸡肉、牛肉或者虾一类的（如果只是为了好吃没想过要瘦也可以加一些其它的肉类），这一类的肉类海鲜既有营养又低脂，吃了也不会长肉肉，再准备一个鸡蛋。
鸡肉可以先用奥尔良腌料腌制一下，这样做出来会更香一些，在腌制的时候放点料酒和姜片可以除腥味，腌制好的鸡肉在平底锅中煎熟，锅中可以适量放一点菜籽油，也可以不放，如果不放可以适量在锅中加一点水，中小火烹饪至鸡肉熟透收汁即可。
准备生菜和西红柿，生菜事先用盐水浸泡一下，再用流动清水清洗干净，毕竟要生吃，所以一定要清洗干净，西红柿也要清洗干净并切成片。
准备一张大一点的保鲜膜，平铺在菜板上面，先铺上一层生菜，挤一些番茄酱，喜欢吃沙拉可以加一些沙拉酱，铺上一层西红柿，把烹饪好的鸡肉铺在上面，再加一个水煮蛋或者煎鸡蛋，这次做的没的加，大家做的时候还是要加鸡蛋的，这样能保足够的营养。
加好鸡蛋后再铺上一层西红柿，最后把生菜再铺上去，用保鲜膜把整个食材紧紧的包裹起来，如果要外带可以用牙签封口固定，在家吃就不需要牙签固定了。
牛奶是睡前喝还是早晨喝好？被称为“白色血液”的牛奶，是我们生活中常见的饮品之一。[详细]
2020-10-12 13:42:04抑郁症要怎么治疗？抑郁症该如何来治疗，这是非常令我们苦恼的一个问题，抑郁症的这种精神疾病现在出现在我们生活当中已经非常的常见很多的患者心情抑郁有的患者还会出现心理崎岖[详细]
2020-09-21 12:04:54抑郁症需要怎么帮助他们?抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。[详细]
2020-09-21 12:01:55灭蟑螂的最好的方法是什么？蟑螂，已经在地球存活了亿万年，在不断优胜劣汰之后，具备了能飞、善爬、繁殖力惊人、食谱极为广泛的特点。秋季，正是蟑螂越冬前的活跃期，且难以根治。[详细]
2020-09-17 18:17:27含嘌呤食物都有哪些?10.贻贝贻贝如果你被诊断患有痛风，你需要完全避免贝类。100克贻贝含有约100毫克的嘌呤和172卡路里的热量。[详细]
2020-09-15 14:57:09血脂高要注意什么饮食不能吃?随着现代人生活水平提高，许多的不良疾病找上门来，像胆固醇高这类疾病也是越来越多见的，而此病血脂是重要的指标，所以通过血液检查可查出此病[详细]
2020-09-15 14:55:33适合减肥的无氧运动和有氧运动有哪些？我们通常会根据自己身体的需要选择适合自己的运动强度，一般情况下，想减肥减脂的朋友都会选择有氧运动，而想要练出肌肉曲线的朋友大都会选择无氧运动。[详细]
2020-09-15 14:54:14中秋月饼怎样做好吃原料准备好一些适量的面粉、植物油、碱水和转化糖浆，另外少许的盐，月饼馅、咸蛋黄、酒2大匙。方法1.把油、糖浆、碱水及盐放容器中，微波炉加热几十秒，至糖浆变稀。[详细]
2020-09-15 14:52:52湿疹问题一直都是我们关注的问题，很多人担心湿疹出现后无法治愈，其实湿疹采用积极的治疗方法，同时方法正确，这样就可以让湿疹痊愈。[详细]
2020-09-08 13:50:19大葱炒肉丝的家常做法步骤1纯奶手撕吐司的做法步骤1准备食材步骤2纯奶手撕吐司的做法步骤1倒油入锅，加热油。[详细]
2020-09-03 14:03:36