圆白菜剥掉外面的老叶子,在中间切开,这样容易清洗每一片叶子了,准备面粉鸡蛋和葱花。圆白菜这种蔬菜长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,还有一些维生素C、叶酸以及胆碱等营养成分,它这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍,平时多吃圆白菜可以提高免疫力健脾和胃。...[详细]
蔬菜热量是多少
蔬菜热量是89大卡(100克)。
蔬菜的好处蔬菜如何长时间保存?
吃蔬菜对人体的健康十分重要,蔬菜能为人体提供丰富的维生素C,维生素B1胡萝卜素,烟酸等,能补充人体的需要,维持人体的健康,并能帮助人体抗坏血病,保护视力,预防干眼症,缓解疲劳等。蔬菜含有丰富的钙,铁,铜等矿物质,对维持人体的骨骼和内脏的健康发挥着重要的作用,还能预防缺铁性贫血的发生。蔬菜能提供丰富的膳食纤...[详细]
当下,人们对日常饮食追求营养、健康、新鲜,特别是进入高温天气之后,大家的胃口也变得略显“疲软”,对大鱼大肉和过于油腻的食物兴致索然,反倒是各款绿色蔬菜成了大家的“心头爱。
在这些人气超高的菜单中,有几款“洋”蔬菜出镜率尤其高,其中的代表就是羽衣甘蓝、抱子甘蓝、洋蓟、芦笋。很多人认为这些“洋”蔬菜比我们日常买的蔬菜营养价值高,事实真的如此吗?
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哪些蔬菜纤维素高?
纤维素高的蔬菜有很多种,比如蕨菜,菜花,菠菜,南瓜,白菜,油菜,菌类食物中纤维含量也比较高,如香菇,银耳,木耳,紫菜的含量也比较高。坚果中黑芝麻,松子,杏仁,核桃,榛子,葵花子,西瓜子,花生仁都还有比较高的纤维素。水果中樱桃,火龙果,酸枣,黑枣,大枣,苹果,鸭梨都含有较多的纤维素。胡萝卜,青菜,黄瓜,西红柿也含有较高的纤维素。
吃纤维素有什么好处?
可以刺激肠胃蠕动...[详细]
什么水果蔬菜维c含量高
维生素c的蔬菜水果有猕猴桃,柠檬,草莓,苹果,樱桃、花菜大白菜,西红柿等。
维C有助于维持皮肤和黏膜健康,也有助于骨骼、牙龈的健康,促进铁的吸收。日常生活中常见的绝大部分蔬菜和水果都是含有维生素C的,只是其含有维生素C的量有多有少。
含维生素C较多的蔬菜:油麦菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、青椒等。
这些绿色的蔬菜维生素C的含量都是较为丰富的,但是在烹饪的过...[详细]
蔬菜种植时间表
按季节选择种植蔬菜的时间,春季种植的蔬菜:菠菜,小青菜,苋菜,生菜,茄子,黄瓜,空心菜,韭菜,红薯藤,菊花菜,辣椒,番茄,丝瓜,冬瓜,南瓜,豇豆,苦瓜,西瓜,扁豆,木耳夏季播种的蔬菜:空心菜,西洋菜,花菜,油麦菜,黄瓜,冬瓜,南瓜,西瓜,菜瓜,苦瓜辣椒秋季种植的蔬菜:菠菜,花菜,大蒜,香菜,菜苔,牛皮菜,葱,莴苣,生菜,芹菜,豌豆苗。冬季种植的蔬菜:青菜,菜心,菠菜,生菜,香菜,百合,芥菜。全...[详细]
春暖大地,万物复苏,随着气温的逐步升高,田间山野里的各种野菜开始生长。人们出游赏春之际,也往往喜欢采挖和食用各种野菜。说到野菜,很多人会想到蕨菜。...[详细]
2023-03-08 09:28:00番茄:可常年种植,但最好1—2月份不要播种(特别是有限生长型,高圆形果的品种),易出畸形果。番茄是多年生植物,但生长上一般种植4—5个月。...[详细]
2022-04-08 11:19:19生活中常见含钙高的蔬菜有芹菜、油菜、小白菜、菠菜等,适量食用含钙高的食物对人体有帮助。...[详细]
2022-11-02 10:34:182022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜,包括嫩茎、叶、花菜类,根菜类,鲜豆类,茄果瓜菜类,葱蒜类,菌藻类及水生蔬菜类等...[详细]
2023-01-12 09:07:32养是孩子生长发育的基础,最近,微博掀起了“免疫力提升伊起来”话题,许多家长讨论如何提升孩子免疫力...[详细]
2022-04-22 09:15:32降压药什么时候吃最好服用降压药物最好的时间,应该是在血压高峰来临前的1-2个小时。...[详细]
2023-01-29 11:33:16山楂 、苹果 、西瓜 、桑椹 、猕猴桃...[详细]
2022-05-24 09:17:50若患有胃病,通常可引起胸口隐隐作痛。当患有胃食管反流性疾病时,可导致胃酸、胆汁反流到食管中,当长期出现反流时,容易刺激食管壁引发食管炎,从而导致胸骨后出现反酸、烧心、灼热性疼痛感等症状,同时可伴有胸痛、胸闷、咽部不适、咳嗽等情况。...[详细]
2022-10-10 11:41:29老龄人阳了什么情况要去医院?老年人出现以下情况需要高度警惕:1)食欲下降,不思饮食,饭量明显减少;2)精神状态差...[详细]
2022-12-28 14:06:25目前,北京多区已正常上班,市民进入小区、村、单位、公共场所,均需遵守测温、扫码查验48小时内核酸检测证明等措施。...[详细]
2022-06-02 09:17:12静止时觉得呼吸急促、气不够用,感觉到气喘吁吁,难以维持日常的生活;轻微地活动,稍微动一下,比如翻个身或者做一点家务,觉得气喘不过来;活动过程中,出现胸闷、心悸、呼吸困难或者是头晕甚至晕倒的情况;...[详细]
2023-01-17 13:49:54当感染新冠病毒后,如果出现持续的胸痛,尤其是老年人,并且存在糖尿病、高血压等慢性疾病的人群,需要及时就医。...[详细]
2022-12-27 10:21:03忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖饮食,使孕妈有患上糖尿病的风险;3、寒凉、辛辣食物,容易加重孕妈肠胃负担。蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。 水果:龙眼、山楂 腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳 酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒...[详细]
2022-04-22 09:35:55痛风发病时一般会累及人体关节部位,大部分患者有足部第一跖趾关节疼痛,少部分患者可能还有其他跖趾关节、踝、膝、指、腕、肘、肩、髋、脊柱等关节疼痛,出现症状时应及时治疗。...[详细]
2022-11-24 09:38:42一般来说一公斤脂肪等于7700千卡热量,也就是说想要减掉一斤脂肪,需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常的生活,每天基本必须的是1500千卡热量,其余的热量可以通过控制饮食来减少摄入,从而达到变瘦的目的。一般来说,男性一天量所需量约为1600大卡,女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入,则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下,循序渐进。比如说少吃一些用油烹饪的食物,还有果仁类的干果,本身油脂含量就很高,还有高糖的甜点饮品也要少吃。...[详细]
2022-07-21 10:05:43无症状感染者通常没有临床症状,因为没有引起临床发病,为隐性感染者。...[详细]
2022-12-27 10:24:13近期阳了个阳,持续的发热、感冒、咳嗽,朋友让我去抢购电解质水缓解症状,但到了便利店让我有了意外收获!!!请允许我卖个关子,原来没阳前运动就经常饮用它恢复体力...[详细]
2022-12-30 16:57:43抑郁只是不开心吗?很多人抑郁,却被别人简单认为不开心!抑郁情绪是一组或者几组情绪,叠加后产生的复合情绪,而不是单一因素,因为大部分人会记得,发生了一件或者几件事情后...[详细]
2022-09-14 10:10:17过敏性皮炎是过敏因素引起的皮肤变态反应,通常会出现皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等表现,所以大家在平常的时候一定要注意护理好肌肤,患上了过敏性皮炎不仅要治,更要防!1、严禁烟酒。...[详细]
2022-10-08 10:46:21被猫勾破一点建议注射狂犬疫苗,狂犬病毒的传染性比较强,哪怕是一点轻微的小伤口,即便是没有出血,也可能会发生感染。...[详细]
2022-10-21 10:19:16人工心脏是治疗心脏疾病过程中使用到的一种临时有效“武器”。...[详细]
2022-11-01 11:00:00暴雨袭来,让城市遭受着前所未有的灾害,近期多地发出了暴雨预警。面对无情的天气情况,我们有必要了解逃生、应急知识,当洪涝散去后,我们也不能掉以轻心,因为还有很多疾病在伺机作祟。...[详细]
2022-08-15 09:08:16甲流验血需要看甲型流感抗体。需要注意的是尽管甲型流感抗体对甲流的诊断有辅助作用,但该指标也存在局限性。...[详细]
2023-02-27 11:24:25以下这类人群容易感染新型冠状病毒肺炎,而且容易进展为重症,中老年患者合并有基础疾病,如高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病、慢阻肺的患者。他们抵抗力比较弱,容易受到新型冠状病毒的感染,容易进展为重症,出现胸闷、气促、血氧饱和度下降,甚至出现呼吸衰竭、凝血功能障碍、感染性休克多脏器功能衰竭、死亡的风险。...[详细]
2023-01-03 11:36:33餐后漱口的正确顺序:步骤一 清除残渣先用清水漱口,把口腔内的食物残渣尽可能去除掉。...[详细]
2022-12-23 14:02:12在24日北京市第313场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上,北京市商务局副局长赵卫东表示,根据近期监测,目前全市生活必需品市场货源供应充足,交易正常。针对近期封控小区周边短时间内出现消费量激增的现象,通过及时指导企业加大调度、满足市民消费需求,货源供应基本得到解决。...[详细]
2022-04-25 08:16:50天气干燥天气干燥的时候,鼻腔黏膜也会变得比较干燥,毛细血管容易出现破裂出血的情况。如果在天气干燥的时候再吃一些燥热的食物,比如辣椒等,会更容易让人出现流鼻血的症状。...[详细]
2022-07-12 11:22:32孕妇在怀孕期间往往需要对吃什么格外注意,为了胎儿以及孕妇的健康,可根据个人情况避免以下食物...[详细]
2022-07-18 09:26:52慢性病涵盖的范围较广,几乎各个器官、各个系统,均有常见的慢性病...[详细]
2022-08-08 10:57:41五联疫苗包括百日咳、白喉、破伤风、灭活脊灰及HIB,是5个疫苗的联合,所以叫五联疫苗。...[详细]
2022-09-26 10:19:20五联疫苗是含有脊髓灰质炎灭活疫苗、无细胞百白破疫苗和B型流感嗜血杆菌疫苗的联合疫苗,可同时预防白喉、百日咳、破伤风、脊髓灰质炎,以及B型流感嗜血杆菌引起的脑膜炎、肺炎、心包炎等病症。...[详细]
2023-02-07 10:10:42宫颈癌疫苗接种禁忌症和注意事项宫颈癌疫苗是预防宫颈癌的有效手段之一,但并非所有人都适合接种。...[详细]
2023-02-24 14:11:47在我们日常生活当中,常听人们讲,鱼、虾、羊肉、韭菜是属于发物,像过敏体质的人一般不宜食用。但是对于发物是什么意思,大家是一知半解,具体的不了解它的内涵。究竟发物是指的什么呢? 发物,指的是食物的“发性”。中医认为,食物之所以能防治疾病,是由于它本身特有的性味所决定的,这就是食物的“食性”。但如果不懂食性,对某些特殊体质的人或患者,食性就会诱发旧病,或加重已发疾病,或削弱药力,这是食物的“发性”,也就是民间所说的“发物”。 发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义,在通常情况下发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。...[详细]
2022-05-18 09:17:45为什么一直减肥,一直都没有瘦下来?其实,瘦不下来都是有原因的。可能是你一开始就用错了方法,陷入了减肥深坑,才会越减越肥。比如下面这4个谣言就是非常常见的,中枪的赶紧改吧。...[详细]
2022-08-30 09:22:24随着现代人的生活节奏和生活压力逐渐增加,越来越多的人开始患上高血压,而且有很多年轻人都出现了高血压的症状;而高血压作为危害非常大的慢性疾病,时间久了很容易导致心脑血管疾病的出现...[详细]
2022-09-13 11:17:49今年年初,以17岁到19岁之间的青年为对象,日本财团对日本、美国、英国等6个国家进行了名为“18岁意识调查”的民调,日本只有27%的受访者认为自己是成年人,在这6国中比例最低。...[详细]
2022-04-06 08:51:53早餐要吃好,那么晚餐呢?大量研究显示,晚餐要早要少!针对什么时候进餐,一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示,与晚上8点之前吃晚餐的人相比...[详细]
2022-06-20 09:01:56黑眼圈克星是到医院进行激光或者是每天做眼部按摩。...[详细]
2022-10-09 10:40:42患带状疱疹以后是否需要住院,这个是根据带状疱疹的病情来看的,多数情况下带状疱疹比较轻微,这个时候是不需要住院的,可以用一些口服的抗病毒药物,以及营养神经的口服药物,配合一些外涂的药物进行治疗。如果带状疱疹的发病比较严重,比如引起了一些并发症之类的,这个时候就需要住院进行治疗了。平时饮食清淡,不要吃过于辛辣的食物,注意休息。...[详细]
2022-06-20 14:34:26近期,受强降雨影响,南方多地遭遇洪水。自然灾害之后,很容易出现各种传染病,特别是胃肠道传染病。因此做好防控工作十分重要。...[详细]
2022-07-05 09:59:17近日,美国卫生及公共服务部发布的第15版致癌物报告中,幽门螺杆菌慢性感染被列为明确致癌物。...[详细]
2022-08-18 09:43:26脂肪粒和扁平疣区别是,脂肪颗粒通常是小颗粒,呈白色症状,而扁平疣在弄破了以后会出现流水,而且会导致皮肤表层地方感染从而也会生出扁平疣。...[详细]
2022-09-14 09:47:05婚前检查包括内科检查,主要查心肺有否异常,肝脾淋巴结有否增大,正常神经反射是否存在;妇科检查要查女性生殖器,应做腹部肛门双合诊。若肛查发现内生殖器有可疑病变而必须做阴道检查时,必须向受检查者本人和家属说明理由,在征得同意后方可进行。婚检时要注意有无处女膜闭锁,阴道缺如或闭锁,子宫缺如或发育不良或畸形,子宫肌瘤,子宫内膜异位症等。还应注意外阴皮肤和粘膜有无炎症,破损或溃疡,以免将性病漏诊。检查男性生殖器,应注意有无包茎,阴茎硬结,阴茎短小,尿道下裂,隐睾,睾丸过小,精索静脉曲张和鞘膜积液等。...[详细]
2022-05-10 09:13:35近期,职工医保个人账户改革成为热门话题,引发社会各界普遍关注和热烈讨论。...[详细]
2023-02-17 09:27:09