纤维素高的蔬菜有很多种,比如蕨菜,菜花,菠菜,南瓜,白菜,油菜,菌类食物中纤维含量也比较高,如香菇,银耳,木耳,紫菜的含量也比较高。坚果中黑芝麻,松子,杏仁,核桃,榛子,葵花子,西瓜子,花生仁都还有比较高的纤维素。水果中樱桃,火龙果,酸枣,黑枣,大枣,苹果,鸭梨都含有较多的纤维素。胡萝卜,青菜,黄瓜,西红柿也含有较高的纤维素。...[详细]
当下,人们对日常饮食追求营养、健康、新鲜,特别是进入高温天气之后,大家的胃口也变得略显“疲软”,对大鱼大肉和过于油腻的食物兴致索然,反倒是各款绿色蔬菜成了大家的“心头爱。
在这些人气超高的菜单中,有几款“洋”蔬菜出镜率尤其高,其中的代表就是羽衣甘蓝、抱子甘蓝、洋蓟、芦笋。很多人认为这些“洋”蔬菜比我们日常买的蔬菜营养价值高,事实真的如此吗?
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蔬菜饼怎么做
1.圆白菜剥掉外面的老叶子,在中间切开,这样容易清洗每一片叶子了,准备面粉鸡蛋和葱花。圆白菜这种蔬菜长得不起眼,但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素,还有一些维生素C、叶酸以及胆碱等营养成分,它这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍,平时多吃圆白菜可以提高免疫力健脾和胃。
2.圆白菜只要半颗就可以了,切成细丝,打入两颗鸡蛋,加一勺盐,两大勺面粉,适量葱花,搅拌均匀。
什么水果蔬菜维c含量高
维生素c的蔬菜水果有猕猴桃,柠檬,草莓,苹果,樱桃、花菜大白菜,西红柿等。
维C有助于维持皮肤和黏膜健康,也有助于骨骼、牙龈的健康,促进铁的吸收。日常生活中常见的绝大部分蔬菜和水果都是含有维生素C的,只是其含有维生素C的量有多有少。
含维生素C较多的蔬菜:油麦菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、青椒等。
这些绿色的蔬菜维生素C的含量都是较为丰富的,但是在烹饪的过...[详细]
蔬菜热量是多少
蔬菜热量是89大卡(100克)。
蔬菜的好处蔬菜如何长时间保存?
吃蔬菜对人体的健康十分重要,蔬菜能为人体提供丰富的维生素C,维生素B1胡萝卜素,烟酸等,能补充人体的需要,维持人体的健康,并能帮助人体抗坏血病,保护视力,预防干眼症,缓解疲劳等。蔬菜含有丰富的钙,铁,铜等矿物质,对维持人体的骨骼和内脏的健康发挥着重要的作用,还能预防缺铁性贫血的发生。蔬菜能提供丰富的膳食纤...[详细]
胆固醇高有什么危害
胆固醇水平偏高的最主要的危害是会对动脉血管造成损伤。因为胆固醇水平升高以后,会对血管内皮细胞造成氧化应激性的损伤,当血管内皮细胞损伤以后,血液中的脂质,特别是胆固醇会明显的在血管损伤的部位进行沉积,就会导致粥样斑块的形成。脑血管病变的患者就会出现脑供血不足或者脑梗塞。
胆固醇高的人不宜吃哪些食物?
胆固醇高的人群不能吃富含胆固醇的食物,如动物内脏、肥肉、蛋黄等,还不...[详细]
胆固醇可以为身体提供能量,是人体细胞中不可缺少的一部分。...[详细]
2022-09-08 09:38:30按季节选择种植蔬菜的时间,春季种植的蔬菜:菠菜,小青菜,苋菜,生菜,茄子,黄瓜,空心菜,韭菜,红薯藤,菊花菜,辣椒,番茄,丝瓜,冬瓜,南瓜,豇豆,苦瓜,西瓜,扁豆...[详细]
2022-04-08 11:23:52胆固醇是构成细胞和身体提供能的一种重要成分,而胆固醇高指体内血液里的胆固醇含量超过身体所需的量。引起胆固醇高的原因有很多,饮食是其中之一,但临床没有明确的胆固醇高的十大饮食禁忌。若患者胆固醇高,常见的需要禁忌的食物有:...[详细]
2022-08-05 09:43:50春暖大地,万物复苏,随着气温的逐步升高,田间山野里的各种野菜开始生长。人们出游赏春之际,也往往喜欢采挖和食用各种野菜。说到野菜,很多人会想到蕨菜。...[详细]
2023-03-08 09:28:00番茄:可常年种植,但最好1—2月份不要播种(特别是有限生长型,高圆形果的品种),易出畸形果。番茄是多年生植物,但生长上一般种植4—5个月。...[详细]
2022-04-08 11:19:19生活中常见含钙高的蔬菜有芹菜、油菜、小白菜、菠菜等,适量食用含钙高的食物对人体有帮助。...[详细]
2022-11-02 10:34:182022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜,包括嫩茎、叶、花菜类,根菜类,鲜豆类,茄果瓜菜类,葱蒜类,菌藻类及水生蔬菜类等...[详细]
2023-01-12 09:07:32养是孩子生长发育的基础,最近,微博掀起了“免疫力提升伊起来”话题,许多家长讨论如何提升孩子免疫力...[详细]
2022-04-22 09:15:32饮食不当是甘油三酯升高的最主要的原因之一,当进食大量的脂肪类的食物,尤其是动物脂肪,体内的甘油三酯水平就会明显升高,当摄入过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内之后,会引起血糖升高,并合成更多的甘油三酯。...[详细]
2022-06-24 14:27:35肌酸激酶是心肌酶当中的一种,但是它的特异性并不高,如果出现它的升高,可能代表患者存在肌溶解、肌炎或者是肌损伤,一些患者存在肌肉拉伤,或者是骨折的时候,都有可能造成肌酸激酶的升高。 有一些患者比如存在肺部感染或者是肿瘤,也会导致肌酸激酶的升高。...[详细]
2022-05-05 09:43:55降压药什么时候吃最好服用降压药物最好的时间,应该是在血压高峰来临前的1-2个小时。...[详细]
2023-01-29 11:33:16尿酸高是分时期的,在不同的阶段,会有不同的表现。...[详细]
2022-04-08 09:57:12白细胞升高分为良性疾病和恶性疾病。临床当中白细胞升高、中性粒细胞升高是最常见的。首先考虑良性疾病,就是感染性疾病。...[详细]
2022-06-24 14:29:55白细胞升高最主要原因和最常见原因就是感染,细菌感染白细胞会明显增高,伴随着中性粒细胞增高。...[详细]
2022-08-18 09:52:45转氨酶高总胆汁酸高吗转氨酶和总胆汁酸都是人体内的生化指标,它们的水平可以反映出身体内发生的一些生理变化和病理情况。...[详细]
2023-03-07 11:16:02白细胞是血液中一类细胞的总称,包括中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞等,其中任何一种数量增高都会导致白细胞总数升高。各种病菌导致的急性感染如肺炎、阑尾炎等,严重的组织损伤如大型手术、心肌梗死等可引起中性粒细胞增高,白血病、恶性肿瘤等多种病因都可以导致异常白细胞增多。...[详细]
2022-04-13 09:31:07一般情况下,类风湿因子偏高的原因有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、肺结核等。...[详细]
2022-11-23 13:26:23血沉高就是指在静止状态下,每小时红细胞下降速度增快。造成血沉高的原因有生理性因素,也有病理性因素。女性在怀孕期间、月经期间,以及年纪在60岁以上的老年人,都可以出现生理性血沉高。...[详细]
2022-06-20 16:24:26肌酸激酶增高常见于平常不锻炼的人突然剧烈运动,第二天出现肌肉酸痛,因为大量酸性物质分泌,比如乳酸、丙酮酸分泌,会产生疼痛感觉,查血可能会发现肌酸激酶升高,肌肉过度疲劳导致无氧代谢产生的酸性物质堆积,从而出现肌酸激酶升高,休息后会慢慢缓解;...[详细]
2023-02-03 09:35:32血沉高通常是指红细胞的沉降速度加快,主要受重力作用、血浆浮力以及血液的组成等多种因素共同作用,可能与生理因素有关,也可能与病理因素有关。...[详细]
2022-11-28 10:21:36尿酸高治疗主要分两部分,包括非药物治疗以及药物治疗。...[详细]
2023-03-22 09:54:52控制摄入含有高胆固醇食物,首先是鱼子、虾子、蟹黄、含子的乌贼、鸡子等;其次是动物内脏,脑、肝脏、肥肠、心脏、肥肉等;尽量不要吃油煎油炸食物,尤其是外卖快餐的油炸食品,反复使用的油多含丰富反式脂肪酸,会加重胆固醇代谢紊乱。...[详细]
2022-07-04 14:39:06尿酸高可以是单纯的血尿酸增高,即无症状性高尿酸血症,也可以是尿酸高和其他疾病合并。...[详细]
2023-03-16 09:33:51山楂 、苹果 、西瓜 、桑椹 、猕猴桃...[详细]
2022-05-24 09:17:50眼压高自愈方法一、冰敷当患者出现眼压升高的问题时,可以通过冰敷的方法来对病症进行缓解。这种方法可以有效地促进眼部的血液快速收缩,从而达到抑制眼部充血的目的。...[详细]
2022-07-22 10:11:51血沉高多少是类风湿类风湿一般指类风湿关节炎。...[详细]
2022-08-23 10:09:44转氨酶高是因为疾病、剧烈运动、过度劳累、大量饮酒、肥胖、怀孕导致,转氨酶升高的危害可能会出现肝癌、肝纤维化、肝硬化等。...[详细]
2022-09-16 11:07:15饮食上要控制每天摄入的总热卡,而每天需要合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质,在进食方式上要少量多餐、清淡饮食,多吃高纤维素的食物。...[详细]
2022-11-15 10:25:58胆固醇高,多数情况下是由于在平时日常生活当中没有很好的饮食习惯,平时喜欢吃一些富含胆固醇,富含脂肪的食物,比如说油炸食品。...[详细]
2023-02-22 09:43:57多吃菌类食物,比如香菇、蘑菇等,吃蔬菜和水果,比如黄瓜、冬瓜、番茄等等,不吸烟、不喝酒,能够大大降低肝脏的负担。...[详细]
2022-07-26 10:32:411.转移户内:若患者处于户外运动时,应安全转移至户内,并且要停止一切进行的户外剧烈运动,包括有氧运动等。在室内进行急救,并且终止剧烈运动,能够使部分患者的高原反应得以缓解; 2.吸氧治疗:如果患者身边有氧气袋、氧气瓶或氧气桶等装置,应给患者进行持续低流量吸氧,通常吸氧的时间至少在2小时以上,临床症状能逐渐缓解。如果患者仍出现高原反应不缓解的情况,可快速送往就近医院进行氧疗,必要时还可以进行高压氧... 3.补充糖分:如果有高浓度葡萄糖或者巧克力类食物,也可以给患者立即服用。因为高浓度的葡萄糖会生成一定的ATP,缓解心脏压力和心脏负荷; 4.药物缓解:对于既往有心源性疾病病史人群,可服用一定的治疗心脏供血不足药物,包括丹参滴丸等,症状能得以缓解。...[详细]
2022-07-05 09:53:25一般来说,大部分尿酸高的患者在早期并没有什么明显症状。只能诊断为高尿酸血症。...[详细]
2023-02-02 09:53:34尿酸高的患者应以低、中嘌呤饮食为主。...[详细]
2022-08-18 09:55:03甘油三酯一般不影响性功能。单纯甘油三酯升高不会影响性功能,但如果甘油三酯升高导致肥胖,则会对性功能产生影响。...[详细]
2022-10-09 10:39:36高温病人的物理降温措施及原理高热的患者进行物理降温,通常可以借助于散热以及热传递等原理,使患者的体温快速降至正常。此时可以使用温水进行全身擦浴,增加体表的散热,从而达到退热的目的。...[详细]
2022-07-14 10:37:32总胆固醇高说明什么总胆固醇高说明很有可能是一些疾病所导致的,包括心、脑血管疾病,都可能会引起总胆固醇升高的,也可能是存在着甲状腺功能减退或者是肾脏疾病、糖尿病。...[详细]
2022-08-23 10:07:16转氨酶高一般指血液中转氨酶的含量升高,可能有风热感冒、肝炎、肾炎等危害,建议对症治疗。...[详细]
2023-01-16 10:39:36胆固醇过高主要是由于饮食失衡、遗传因素、肝脏病变或糖尿病等因素引起的。...[详细]
2023-02-23 10:17:38转氨酶升高可能是肝炎病毒、胆道梗阻、营养不良、药物的副作用影响、某些自身免疫性疾病、内分泌功能障碍等原因导致。可能会对身体造成严重损伤。...[详细]
2022-09-23 10:28:59尿酸过高一段时间后可诱发痛风性关节炎,使病人产生关节疼痛的感觉,并可出现各种关节变形现象。...[详细]
2023-02-22 09:40:57眼压高有什么症状和危害眼压高通常与用眼过度、内分泌、季节、血压等因素有关,根据眼压高的不同程度,眼压高的症状和危害也会存在一定的差异,主要分析如下:1、若是轻度的眼压高...[详细]
2022-07-22 09:56:07白细胞是血细胞重要组成成分,主要负责人体的免疫功能和抵御外来的病原菌的感染,所以当白细胞升高的时候,有可能是发生了细菌感染,但是并不是所有的白细胞升高一定是细菌感染,因为其他原因也可以导致白细胞升高。...[详细]
2022-10-31 09:46:32尿酸500umol/L以上是偏高的。尿酸的正常值分别是:男性小于420umol/L、女性小于360umol/L,尿酸500umol/L以上已经超出了上述正常范围。...[详细]
2023-03-21 09:41:46转氨酶高主要是由肝病导致的,如病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、药物性肝损伤、自身免疫系统方面的肝病、代谢导致的肝病等,此外胆道结石、病毒感染等病症也可能会导致转氨酶升高。...[详细]
2022-11-18 09:38:42