古人认为,冬季是进补的最佳时期,食补可抵御严寒,补充元气。食疗进补既简单又养生,那么冬季进补的好食材有哪些?
白萝卜。
冬季人体阳气藏于内,阴气充于外,容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘,性凉,能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。
木耳。
中医认为,黑木耳性平、味甘,质滑,入胃、大肠经,有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。现代营养学发现,黑木耳含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,改善便秘。
白菜。
白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。
洋葱。
洋葱性味辛温,入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和挥发油,具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外,洋葱还有抗菌、抗炎、解毒的功效。
莲藕。
冬天上市的莲藕营养十分丰富,对心脾的补益作用特别突出,还可入肾,是年老体虚者的理想营养品。
枸杞。
据《神农本草经》记载,枸杞久服“能坚筋骨,轻身耐老”。其性甘、平,能够滋补肝肾,益精明目,长于滋肾精,补肝血。枸杞可入药、入膳,酒浸、泡茶用。
最近,王女士反复低烧,双手及前臂麻木胀痛,药物治疗始终不见好。她以为是自己的颈椎病加重了。就诊后发现,她心脏里长了肿瘤,肿瘤切除后的病理证实这是心脏黏液瘤。[详细]
2024-06-28 07:34:45大家一定有被家属(没有也没关系)拍到过自己睡觉的丑照吧,照片里的自己睡相千奇百怪,毫无表情管理。[详细]
2024-06-28 07:34:24又是一年杨梅季,酸甜适宜、汁水丰富的杨梅实在让人难以抗拒。[详细]
2024-06-28 07:34:00暑期来临,越来越多的家长带着孩子到口腔医院咨询牙齿矫正的相关事宜。近些年来,牙齿早期矫治逐渐成为备受关注的一个话题,家长对儿童牙齿早期矫治格外关注。[详细]
2024-06-28 07:32:59李阿姨今年已经58岁了,随着年龄的增长,她发现自己的身材逐渐变得臃肿,这让她开始感到焦虑和不安。为了恢复年轻时的苗条身材,李阿姨决定开始一场瘦身之旅。[详细]
2024-06-26 07:36:40夏季蚊虫慢慢变多了,宝宝因为体温相较于成年人偏高备受蚊虫“青睐”,一个不注意,就容易被蚊虫叮咬。如果只是普通的蚊虫叮咬产生的皮疹,可以根据所处不同时期进行药物治疗。[详细]
2024-06-26 07:35:55近期,新闻报道了一则运动后猝死的案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,一顿操练下来已是汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,然后就不省人事了。虽经过抢救,但还是没能挽回生命。[详细]
2024-06-26 07:35:376月24日,北京同仁医院屈光中心排满了等待看诊的患者。人民日报健康客户端记者走访时发现,高考结束后,各大眼科医院迎来近视矫正手术小高峰。[详细]
2024-06-26 07:35:08“父母双方都不近视,孩子会近视么?”“散瞳对孩子有什么危害?”“近视却不戴眼镜[详细]
2024-06-24 07:32:18近日,中央气象台连续发布高温预警,多地气温突破40℃“大关”。[详细]
2024-06-24 07:31:05立秋时节,民间有“贴秋膘”之说。首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍,过去人们“贴秋膘”,是由于夏天之后容易消瘦,需要增加体重,抵御冬天的寒冷。...
2023-09-25 07:36:03“贴秋膘”可不能盲目这些要点需注意胃不舒服,吃烤馒头片就能缓解?每天吃两片烤馒头片,能拯救胃?近日,一位网友的分享自己脾胃虚寒,胃里还反酸,一个月瘦了十几斤,每顿饭吃一点就觉得胀胀的,去看了中医...
2023-10-11 08:35:58这些所谓的“养胃方法”可能在伤胃!清淡饮食就是吃素吗?喝粥更养胃吗?吃红枣喝红糖可以补血?人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好?维生素C可以预防感冒?越来越多的人开始注重养生。...
2023-10-20 08:25:57喝粥养胃维C防感冒?警惕这些养生误区立冬是冬季的第一个节气。俗话说,“立冬养生好,一冬病不找”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为,立冬后的养生要顺应自然界闭藏规律,以敛阴护阳为根本。...
2023-11-10 07:35:52立冬养生好一冬病不找教你做好冬藏随着各地陆续入冬,呼吸道疾病已进入高发季节,不少网友反映说最近总在咳嗽,怀疑感染支原体肺炎...
2023-11-20 07:35:11一咳嗽就吃抗生素?这些注意事项请了解小雪,是二十四节气中的第二十个节气,也是冬季的第二个节气。...
2023-11-24 07:41:47小雪节气来到养生要牢记三宜三忌!减肥,说难也简单,说简单也难。管住嘴、迈开腿的道理,人人都知道。...
2023-12-04 07:35:20专家提示:这些减肥误区,千万要警惕!减肥,说难也简单,说简单也难。管住嘴、迈开腿的道理,人人都知道。...
2023-12-06 07:39:26不吃早餐、熬夜...这些减肥误区要警惕想要预防呼吸道疾病,前往人员密集的公共场所时建议佩戴口罩。...
2023-12-08 07:45:55预防呼吸道疾病这些核心信息要知晓!减肥,说难也简单,说简单也难。管住嘴、迈开腿的道理,人人都知道。...
2023-12-08 07:46:36减肥方法很多但这些误区千万要警惕!气温下降、冷风来袭。在这种气候里,约上好友吃顿烤肉再暖和不过了,吃完身体会发热冒汗,寒感一扫而光。所以,不少人认为天冷就该多吃“大鱼大肉”。...
2023-12-11 09:04:25冬季吃肉能否御寒?推荐5大饮食御寒妙招吃白萝卜有哪些好处?好处一:减肥白萝卜所含热量比较少,纤维素较多,吃后容易产生饱胀感,有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动,有助于体内代谢废物的排出。...
2023-12-25 07:49:14冬吃萝卜赛人参别错过全是宝的白萝卜在科幻电影中,我们常常能看到这样的场景,将人低温保存,等到特殊的时间,再“解冻”唤醒,这些人依旧年轻,容颜未变。可惜,现在的科学技术还难以通过“冷冻”让人永葆青春。...
2024-01-02 07:31:28冬季是低温养生最佳时机!早养早健康在寒冷的冬天,不少人却有“上火”的困扰,在暖气房时间久了口鼻干燥,外出归来鼻炎咳嗽咽痛,经常吃火锅起了口腔溃疡……既需要规避外邪,也需要调理内因,不妨试试这些中医养生方法。...
2024-01-04 07:41:39寒冬易“上火”,试试这些按摩、食疗方