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寒冬易“上火”，试试这些按摩、食疗方

2024-01-04 07:41:39

在寒冷的冬天，不少人却有“上火”的困扰，在暖气房时间久了口鼻干燥，外出归来鼻炎咳嗽咽痛，经常吃火锅起了口腔溃疡……既需要规避外邪，也需要调理内因，不妨试试这些中医养生方法。

寒冬易“上火”，试试这些按摩、食疗方

暖气病：试试三穴三茶

山西省中医院针灸科侯丽亚表示，冬季屋子过于暖和，会让藏在体内的阳气向外耗散，燥气提升，出现鼻腔干燥、皮肤发紧、焦躁等症，可用三个穴位、三款茶饮调理“暖气病”。

按揉足踝周围：冬季供暖期间，经常按揉照海（内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中）、太溪（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、三阴交（内踝尖上3寸）等穴位，每处按摩1～2分钟，每日两次，可以滋肾阴、润肺燥，有效缓解内燥引起的不适感。

寒冬易“上火”，试试这些按摩、食疗方

冲泡三款茶饮：取金银花6克、生甘草3片、胖大海3克，沸水冲泡饮用，缓解暖气烘烤引起的咽喉红肿疼痛。

取西洋参3～5克、石斛10克、麦冬10克，沸水冲泡饮用，具有补气养阴、益胃生津、润肺清心的功效。

取半个罗汉果掰成小块，金银花15克入锅，加水1000毫升大火煮开，再转小火煮30分钟，放凉即可饮用，可以清热解毒、祛火利咽、润肠通便。

以上中药茶连喝3～5天即可，不宜过量服用；孕期和哺乳期、体质偏寒、有消化系统疾病的人群，应在医生指导下服用。

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