04美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收,发根变得更强壮了,我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此,我们的眼睛会得到一种美妙的光泽,同时视力也会增强。在日光的照耀下,新陈代谢也会得到促进,胃的供血情况会变得更好,卡路里消耗量增加,帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好,看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何处?
重要的事情说三遍:防晒!防晒!防晒!
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关,防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说,每接受一次没有防护的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防晒一定要尽早,小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性,要“时时防”,让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡,比如遮阳伞、帽、长袖衣服等,以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话,每隔2小时〜3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部,颈部和手部的防晒也非常重要,因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位,非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要,需要选择专用防晒霜。
晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要,我们需要晒太阳来补充能量、强健体格、疗愈自己。那么如何能有效地晒太阳,让我们既可以从中吸收到“营养”,又不致被其所伤呢?主要讲究两点:时机和时间。
科学研究表明,一天中不同的时间段,阳光对人体的作用不同。
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