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  • 早饭吃什么对身体好 2020-04-30 14:41:06

    “一定要吃高营养、高蛋白的东西”、“早上不需吃粥”……近日,复旦大学附属华山医院感染科张文宏医生在一个防控新冠肺炎疫情讲座上,因为建议早餐不要给孩子吃粥,被骂上了热搜。...[详细]

  • 1什么热量低

    什么热量低

    1、西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

    2、一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

    3、别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,故此还是吃原只水果好。

    4、肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

    5、油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

    6、方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,...[详细]

  • 2坐月子可以吃什么水果

    坐月子可以吃什么水果

    妇女分娩是一个需要认真关注的时期。分娩时饮食是最重要的。营养摄入应该是饮食中最值得注意的。当然,最重要的也应该是平时吃的蔬菜。妇女分娩时应该吃什么蔬菜?那么让我们来看看以下几点:产后月子里能吃什么菜好?

    产后月子里能吃什么菜好

    野菜:正在坐月子的新妈妈应适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。

    菠菜:绿叶蔬菜中,最著名的要数菠菜了,菠菜含有丰富的叶酸和锌。

    甘蓝:甘蓝则是很好的钙源。

    莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。

    山药:能起到补气健脾、清胃顺肠、补血活血及强肾的作用,有助于增进产妇食欲,还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出。

    另外,月子期,每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉,那就最好...[详细]

  • 3经期吃什么对皮肤好

    很多女性在月经来临前脸上就起小痘痘,加上月经期间身体的不适整个人看上去明显的“花容失色”,无精打采。其实在月经期间最是皮肤保养的好时机,经期吃什么对皮肤好呢?下面这些食物你可以在经期毫不顾忌,多多益善。

    1.多吃些富含软骨素食物

    猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

    2.多吃些富含核酸的食物

    鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。

    3.多吃些富含碱性的食物

    酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使...[详细]

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