产后减肚子的动作，第一是在睡觉的时候要采取仰卧位，不要采取侧卧位。第二是产后尽早的应用束腹带，腹带对于预防腹部肌肉的分离，增强肌肉的收缩力，抑制脂肪层的下垂、堆积和增长，有一定作用。第三是根据自己的实际情况，在没有会阴切口和腹部切口的感染，并且已经愈合的状况下，可以选择适当的锻炼，比如产妇的康复操和瑜伽运动都可以有效的减少肚子上的脂肪。
站着可以减肚子的动作
经常减肥的人会发现身体上最不容易减掉的部位就是肚子，因为我们在做运动的时候，四肢的运动做起来都比较轻便，而且活跃性比较大，但是肚子这个部位，需要做一些专门的训练才能够使肚子上面的肉减少，久坐不动也是造成肚子长肉的主要原因，那么经常站着怎么能减肚子呢？
练习腹式呼吸减肚子
现在有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了!是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。
首先，平躺在地面上，弯曲双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。
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