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高血糖吃什么可以降下来 高血糖一日三餐食谱

高血糖吃什么可以降下来

高血糖患者可以吃一些粗纤维食物、苦味食物或药物等,都可以降低血糖。

1.粗纤维食物:杂粮玉米、小米、高粱等都属于粗纤维食物,粗纤维食物可以促进胃的消化,加快新陈代谢,食用一些粗纤维食物也可以帮助延缓糖量的吸收,有效的控制血糖量。

2.苦味食物:苦菊、苦瓜、莲子等都属于苦味食物,其中含有胍类,可以更好的调节肠道菌群,有效的控制血糖量。

3.药物:可以在医生指导下使用二甲双胍片、格列奇特缓释片或磷酸西格列汀片等药物降低高血糖。

高血糖患者应该注意多休息,不要过度劳累,及时观察自身身体状况,如果发现身体不适,应及时去医院进行检查,明确病因后,在医生的指导下进行相应处理。

高血糖一日三餐食谱

高血糖患者的应该以低糖、低脂等主,一日三餐应根据患者年龄、体重、工作性质来决定饮食量。

1、早餐:占总热量的1/5,需要进食谷类、动物性食物,比如藜麦、荞麦、肉、蛋、奶等,以及奶制品、蔬菜和水果等食物,以保证营养均衡;

2、午餐:占总热量的2/5,可选择鸡肉、鸭肉等富含脂肪的食品,以及大豆、豆腐、黄豆等富含蛋白质的食物,还有新鲜的蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物;

3、晚餐:占总热量的2/5,晚餐和午餐食谱基本相同,患者需要根据自己的体重、病情、每日活动量等多种因素来决定主食、蔬菜、肉类食物的摄入量。

按此食谱食用2-3周之后,血糖应当下降。若血糖没变化,则在医生的指导下做出相应的调整。此外病人应生活规律,戒烟酒,注意个人卫生。

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