高血压怎么引起的原因是啥
1.遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。不仅血压升高发生率有遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及肥胖也有遗传性。
2.情绪波动
高血压入侵和平时不注意情绪稳定控制有关，保持良好的心态，懂得压力释放，心情保持舒畅，自然血压会稳定些。
但是，有部分人性格暴躁，遇到事情没有冷静应对，经常动怒，焦虑，这些负面情绪影响会干扰内分泌，甚至让肾上腺素分泌量增多。而激素变化时血压也会跟着变化，严重时高血压容易出现。因此，要了解情绪正确控制的重要性。
3.年龄
引起高血压的原因发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.肥胖
肥胖者体内血容量增多，心排血量高，在高血压病人群中30%以上属超重肥胖，这是引起高血压的原因中比较主要的一种。
5.不良生活习惯
大量调查结果表明饮食结构对血压高、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发血压高。
另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患血压高病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患血压高比例低。
另外吸烟和长期饮酒，也是高血压病的主要患因。吸烟是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。
另外，近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
高血压不吃药如何把血压降下来?
01定期体育锻炼
增加运动，建议每周4-7次中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，每次持续30-60分钟。
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