4、遗传因素：腰椎间盘突出症是遗传因素。32%的20岁以下腰椎间盘突出症患者有该病的家族史。所以如果你的父母有腰椎间盘突出症的病史，你应该更加小心你的腰部，因为你比其他人更容易患腰椎间盘突出症。此外，有色人种的发病率相对较低，如印度人和爱斯基摩人，其发病率低于黄种人和白人。

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保护你的脚后跟免受脚后跟疼痛！

老人少走鹅卵石路，每晚睡前泡脚20分钟，保护足跟，避免足跟痛。

许多中老年女性患者抱怨脚后跟疼痛。每次起床，一踩到地上就跳起来。不过走几步比较好，但走久了疼痛会逐渐加重，连去街上买菜都不敢走太远。他们中的大多数人认为这是风湿病发作。“平面筋膜炎痛”，俗称“足跟痛”。

脚在地上痛：老人以为是风湿痛。

脚后跟痛，不敢触地，有人认为是风湿，也有人认为是痛风。事实上，这种情况很可能是足跟痛。本病主要为足跟痛，是中老年人群常见的慢性损伤性疾病。

为什么老年人更容易出现足跟痛，而在更活跃的年轻人中却更少？这主要是因为随着人年龄的增长，足底筋膜开始发生退行性变化，纤维组织逐渐失去弹性。长时间行走时，跟骨的骨膜及周围的纤维组织容易受伤，难以恢复。此外，老年人跟骨骨质疏松，常诱发长距离步行或长期站立劳动。

一旦发病，早上起床或坐一会后开始走路时，足跟底部疼痛加重。走几步后疼痛减轻，患者白天比较舒服，晚上疼痛逐渐加重。

拍 X 光片：排除应力性骨折

陈阿姨今年56岁。小时候喜欢穿高跟鞋，鞋底比较硬。现在年纪大了，虽然换了平底鞋，但是脚后跟疼。陆振和说，经常穿高跟鞋，鞋面后部与跟骨结节反复摩擦，导致跟骨结节处的滑囊慢性无菌性炎症，使滑囊变大，囊壁增厚。疼痛”。