> 正文

春季养肝正当时，做好这些事让肝更健康(2)

2024-02-20 07:42:42

3.滋阴

春季是身体阳气升发的关键时期，肝阳的升发也会异常活跃，此时，假如身体里的精血存在不足，那么就会难以化生肝气，人们也会因此而出现疲倦乏力、睡眠不足、不耐劳动等症状，因此，大家在春季不仅要注重阳气升发，还需要滋阴，这一方面可以制约阳气过盛，避免肝阳上亢，另一方面，也能保护自身，以免因津液亏虚而诱发其他病症。

对于肝阴不足的人来说，在春季往往很容易出现睡眠不安，内心烦躁等现象，这个时候，便可以使用滋补肝阴的药材加以缓解，这其中最有名的药材就是白芍了，白芍具有酸性，酸入肝，而且白芍还归入肝经和脾经，可以养血敛阴、平抑肝阳。

4.解郁

中医认为，肝脏在情志调节方面能发挥一定作用，肝主疏泄，不仅能够疏泄身体里的气机运行，同时也可以疏泄不良情绪，出现抑郁、焦虑等情绪出现，在春季时，肝经正盛，因此人们很容易出现生气、郁闷、烦躁等症状，女性也会经常出现月经不调现象，这些都与肝气郁滞有关，而此时，就需要疏肝理气，积极调整自身情绪。

在中医里，具有这一功效的药方有很多，比如《和剂局方》里的逍遥散，将甘草、当归、茯苓、芍药、白术、柴胡合用，在煎煮时再加入生姜和薄荷，整个方剂共同发挥着疏肝解郁、养血健脾的作用，可以很好地改善肝郁病症。

5.清火

在春季，虽然阳气升发会有助于祛除身体里的寒邪，并在一定程度上维持体内的阴阳平衡，但由于阳气具有热性，若是体内的阳气过于旺盛，那么便很容易引起热邪，因此，在春季养肝，清肝火也是一项非常重要的工作，这一方面有助于避免火热伤及体内津液，另一方面，也有助于肝气的畅达。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科