说出一句有毒的积极话语之前,先问问自己,对方有没有问过你的建议或意见。如果没有,他们就只是需要你的聆听。学习如何倾听,将有助于培养共情能力。
5.一味对事情进行理性分析,忽视真实的感受
客观分析有助于我们看清实际情况,或是认识到某个事物的价值。这是件好事,但有时也会带来问题。为了理性客观,我们经常会将自己与他人的情况进行比较,而这样做可能会让情况变得更糟。
有个人想要买房子,结果遇到的问题一个接一个:办公人员的拖延,文件资料的缺失,然后又赶上了疫情,好不容易恢复办公后,又收到了一份惊人的税单。最终,这位女士花了三年时间才买到房子。
她一直告诉自己和其他人,知足吧,还有情况更糟糕的人呢,有人无家可归,有人供不起房贷。世上总有比你惨的人,但想到别人的惨并不会让你变得更幸福。更何况,这样的比较并不公平,没有考虑到这位女士为了存钱买房付出了多少努力,也无视了她在办理购房手续时遇到的种种麻烦。是的,知足常乐,但是我们没必要以“知足”为借口,压抑和否认自己不好的感受。
通过客观分析来正确看待问题,可以避免让问题看上去比实际情况更严重。但我们也不应该对问题轻描淡写。不要拿自己的生活去和别人比较。
6.无脑斥责别人的消极情绪
通常,我们在批评别人负面情绪的时候,往往意识不到自己的问题。也许,我们觉得人们需要一些“严厉的爱”,才能认识到生活并不是那么糟糕。
在这一点上,我们偶尔会遇到那些为了消极而消极的人。他们喜欢被关注。这些“消极吸血鬼”会吸走你的能量,尤其是在你辛苦度过一天之后。
如果你生活中的某个人特别消极,那就有必要保持一些距离,直到你觉得更有信心应对他的情绪。这并不是说,你要抨击他人的负面情绪。你只是按下了暂停键。等你在两个极端之间找到了适当的平衡之后,就可以有效应对这些“消极吸血鬼”了。
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