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"有毒积极性"的9大陷阱，你中招了吗？(4)

2023-12-29 08:26:05

与此相反，在你的生活中，也有许多人可能像你一样，经历了一段艰难的时期。和你一样，他们理应有机会表达自己的真实情感，而不必为此感到难过。

在应对他人的负面情绪时，请记住，他们可能并不是在责备你。不要对他们的问题过于上心。通过积极倾听与提出恰当的问题，你就能了解他们的情绪。如果他们征求你的意见，再根据你收集到的信息提出建议。

7.因为消极情绪而受到他人的羞辱，陷入自我怀疑

其他人因为你的消极情绪而羞辱你，会造成两个问题。首先，你会被迫深深埋藏自己的感情。其次，受到羞辱会让人觉得丢脸、震惊和愤怒。这会令你反思自己是个什么样的人。

你要明白，自己的感受是完全合理的。不要马上做出反应，因为在那个羞愧的时刻，大脑会因为震惊而僵住，你很可能无法用最佳的思维状态来做出回应。在这个世界上，有些人羞辱我们就是想看我们的反应，另一些人则是对自己的行为毫无意识。

等你整理好了自己的思绪，并且感觉平静下来了，就可以解释自己的感受了，还是要用“我”作为主语。例如：“你批评我情绪的时候，我觉得很丢脸。”请记住，即使你确实犯了个错误或者做了些愚蠢的事情，也不需要为自己的感受如此羞愧。

8.忽视客观问题，告诉自己“一切都会好的”

有毒的积极性是一种典型的回避技巧，很多人会在遭遇挫折的时候运用它。比如，在遭遇让生活入不敷出的个人财务危机时。

当我们掉进了“忽视问题”的陷阱时，总是告诉自己，一切都会好起来的。但事实是，如果不作干预，财务危机根本不可能好转。

你的付款将会逾期，最终支付更多的利息。你或许不必立即解决问题，但至少要制订一个计划。

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