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"有毒积极性"的9大陷阱，你中招了吗？(5)

2023-12-29 08:26:05

9.一遇到困难，就对自己重复积极肯定语

重复积极肯定语的习惯是长期养成的结果，想要停止这种惯性并不容易。

比如，你正打算把宽面条放进烤箱，却失手摔在了地上。这时，你会不会说“不要担心，开心一点”这样的话呢？这种积极的肯定语其实并没有让你内心不沮丧，你需要做的是，想出一套新的话语，取代你在困难时期常说的积极言语，这样才能避免有毒的积极，做到真正的积极。

总之，无论在多么困难的时候都强调必须保持积极思维，是一种有害的做法，因为它抹杀了非积极的情绪。每一种情绪都是人生经验的一部分，负面情绪同样有助于身心健康，它们令你直面现实，从而疗愈创伤。痛苦是用来感受的——你需要经历所有的情绪，这样才能够正确应对不同情绪的诱因。

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