“生命在于运动,当然是天天锻炼的人更加长寿啊。”
“你可别胡说了,老王天天跑步把自己膝盖都跑废了,现在天天坐着轮椅,你跟我说运动会长寿?”
“别扯别人,就拿我跟你对比,我俩同岁,我看起来是不是比你年轻不少?”
“你这是幸存者偏差!人老了就要服老,应该静养。别天天动来动去的,等到真出问题,后悔可就来不及喽。”
欢喜冤家吴大爷和李大爷又吵起来了,这次争论的话题是运动长寿还是静养长寿。两人有各自的观点,都想说服对方认同自己的观点,于是便有了上面的对话。那长期静养的人和天天运动的人相比,哪个更长寿呢?
“生命在于运动还是在于静养”这个争论一直都存在,有的人天天运动,活到90、100岁,有的人一直运动,寿命也不短,那到底是静养好还是运动好呢?
2023年7月,悉尼大学等机构的研究人员在《美国医学会杂志-肿瘤学》上发表了一项研究,研究人员对英国生物样本库内22398名平均年龄62岁的受试者进行了研究。分别对受试者的身高体重等基本信息、吸烟情况、饮酒量、睡眠时间、生活方式、三高病史以及癌症家族史进行了收集。
在随访过程中,研究人员还对受试者的总体癌症、与运动相关癌症的患病信息进行了收集。在7年的随访过程中,共有2356例新发癌症,其中有1084例为运动相关癌症。通过分析发现:
每天进行3.4和3.7分钟的高强度间接性运动,持续时间1分钟的受试者,总体癌症、运动相关癌症风险分别下降了17%、28%;持续时间为2分钟的受试者,总体癌症、运动相关癌症风险分别下降了18%、29%。
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