睡眠是人体修复的重要时机，睡不好除了精神匮乏，还会给器官带来损伤。
已经有研究表明：睡眠不好会引起昼夜节律紊乱和睡眠缺乏，导致慢性肾病的发生及病情的恶化！
睡眠不足肾脏伤
北京大学公共卫生学院、中国医学科学院、英国牛津大学临床与流行病学研究中心的研究人员组成研究团队在《中华流行病学杂志》发表了一项涉及501701人的前瞻性研究。
研究人员收集50余万名参试者睡眠数据，同时还根据失眠症状、白天嗜睡和睡眠时长对参试者睡眠质量进行评分（0~3分）。
在平均10.7年的随访期间，共有12381名参试者首次确诊肾结石。
研究人员将受试者的数据放入Cox比例风险回归模型，对各种睡眠因素、睡眠评分与肾结石风险的关联进行了分析。
最终发现：与每天睡眠时长至少7个小时的人相比，睡眠时长不足7小时者肾结石风险高出13%。
睡眠不足与肾脏健康的关联研究已不是第一次，国外也有相关研究证实，每晚睡眠时间少于5-6小时，肾功能恶化速度更快。
睡得晚也伤肾
如果晚睡，但起得也晚，睡眠时间够了，还会伤肾吗？
一项发表在《Journal of Sleep Research analysis》上的研究发现：晚睡的肾友，肾功能也会更差。
睡眠时间不等同于睡眠质量。
一般来说，晚睡但又要保证睡眠时间足够且睡得好，难度其实是挺大的。
毕竟在一个早起型的社会中，晚睡晚起的个人生活跟大多数人的步调都不一致，于是睡眠更容易受到外界的影响，很难睡踏实。
在JASN的一项研究中就发现，不连贯的睡眠时间越多，尿毒症风险越高。
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