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  • 睡眠不好 2022-08-16 09:56:35

    睡眠不好可通过日常调理来改善症状。白天尽可能不要睡觉,可以做户外的活动和运动;晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动,不要吃兴奋的食物,包括奶茶、咖啡以及暴饮暴食等;睡觉前可以洗热水澡、泡脚,也可以喝点牛奶、喝点蜂蜜水,可以改善睡眠。...[详细]

  • 1睡眠不好吃啥

    睡眠不好是什么原因

    睡眠不好的原因主要是一些心因性因素,例如焦虑、抑郁等等。首先考虑的原因是过度疲劳、思想压力过大而引起焦虑、抑郁的情绪,在这种情况下,需要让患者保持舒畅的心情,并且保持安静的睡眠环境,可以服用一些帮助睡眠的药物来减轻症状,这些药物都应该在医生的指导下服用。

    当然疾病因素也有可能引起睡眠不好,例如精神衰弱、情绪紧张等等。如果在医生的指导下服用以上的药效果不好,则应该进一步确定睡眠不好的原因,...[详细]

  • 2睡眠不好半夜老是醒是什么原因

    睡眠不好半夜老是醒是什么原因

    睡眠不好、半夜总醒考虑与精神过度紧张、睡眠环境较差等生理因素有关,还可能是神经衰弱、抑郁等疾病引起的。

    1、生理因素:近期精神过度紧张、焦虑,以及生活、工作压力较大者,易出现睡眠不好、半夜总醒的现象。而睡眠环境较差、长期作息不规律等情况亦可引起睡眠不好、半夜总醒。

    2、神经衰弱:神经衰弱主要与心理因素、脑力工作等因素有关,患者主要表现为记忆力减退、注意力不集中、易激...[详细]

  • 3睡眠质量

    睡眠是人体修复的重要时机,睡不好除了精神匮乏,还会给器官带来损伤。

    已经有研究表明:睡眠不好会引起昼夜节律紊乱和睡眠缺乏,导致慢性肾病的发生及病情的恶化!

    睡眠不足肾脏伤

    北京大学公共卫生学院、中国医学科学院、英国牛津大学临床...[详细]

  • 4胃不好的人注意事项

    胃不好的人注意事项

    胃不好的人要注意日常生活规律,三餐定时定量、规律的作息、保证充足的睡眠,具体情况如下:

    1、规律三餐:饮食要注意避免暴饮暴食,避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入。避免浓茶、咖啡、酒精、可乐、巧克力等不良刺激,要多给予温软、清淡、易消化的食物,少食多餐、细嚼慢咽。

    2、加强运动:促进胃肠蠕动,改善胃肠功能。

    3、调节生活节律:保持良好的心情,避免长时间处于压力之...[详细]

  • 5胃不好的人吃什么养胃

    胃不好的人吃什么养胃

    玉米粥可以养胃,因为玉米能健脾养胃,有开胃的作用、还能使人增加食欲,对于脾胃气虚的人来说,特别适合食用玉米粥养胃,能补充营养、补足气血,改善人体营养不良。甘蓝可以养胃,因为甘蓝可以预防慢性疾病,它含有重要的抗氧化剂和抗炎的作用,还能防止胃溃疡,能够帮助修复受损的胃黏膜,可以起到保护胃部健康的作用。红薯可以养胃,因为红薯里富含大量的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进肠胃健康,对胃有很好的保护作用。[详细]

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