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每85人就有1人患上老年痴呆？做好这5件事

2022-10-20 10:18:33

随着人均寿命不断增长，医学上克服了很多过去被誉为“不治之症”，但同时也有新的疾病在等待着挑战。

比如老年痴呆症。

严格而言，老年痴呆症并不符合这个疾病的症状，老年人的细胞尽管随着生理衰老或多或少受损，但并不都是“脑退化病”。

医学上称之为阿尔茨海默症“”，是一种发生于老年人群当中的神经系统退行性病变。

一旦患上阿尔茨海默症，患者的记忆力、思维能力、语言能力以及认知能力都会下降。如果进入重度痴呆状态，那么会使患者的语言能力、行为能力丧失，会对患者的健康造成较大危害。

遗憾的是，这种疾病不仅是不治之症，而且大部分是基于对患者大数据统计，往往缺乏公认的系统理论。

预计在2050年，每85人就有1人受到这种疾病的困扰，且在确诊后，只有不到3％的患者能坚持存活在14年以上。

人到老年，究竟该如何做才能够预防患上老年痴呆呢？

一、保障充足睡眠

有规律的睡眠，会对老年人的大脑有着一定的保护效果。

在睡眠的过程当中，大脑就会自动清除一些异常物质，能够起到预防记忆力下降，以及提高认知功能的作用，既能够保持大脑细胞活性，还有着改善大脑血液流量的作用。

对于预防老年痴呆，有着很重要的作用。

二、调整饮食

老年人的饮食当中要多添加植物类的食物，比如说蔬菜和水果、豆类以及谷物类。

每周要吃至少两次鱼肉或者是家禽肉，而且每天适当吃一把坚果，对于防止老年痴呆，以及降低心脏疾病有着一定的作用。

一些辛辣、油腻、含糖量高，以及含盐分高的食物，尽量减少摄入，会使老年人体内的血液循环减慢，从而影响到大脑的健康。

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