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失眠的说说 失眠能好吗

失眠的说说

民间谚语有,“会吃不如会睡。”“吃人参不如睡五更。”然而在竞争高度激烈的现代社会中,各行各业、各个年龄段,失眠的人数与日俱增。怎么破?其实,笔者在临床工作中发现,现代社会不少人都适用百乐眠胶囊。另外,还要注意其它一些快速入睡的方法和对付失眠小方法。

不多废话,先来介绍下百乐眠胶囊。百乐眠通过滋阴清热来调理身体,使阴阳平衡、心肾相互协调、水(肾)火(心)既济,从根本入手调理失眠使阴阳平衡。

生活中,职场上拼搏的人们,白天会消耗大量的精力和气血,天长日久就容易因为阴虚火旺而失眠;而女士们除了工作,其独特的生理特点,包括经带胎产一系列过程,更容易因伤血动血而阴虚,从而失眠。

处在学习阶段的青少年,因为学习任务繁重,备考亚历山大,长期睡眠不足,同时年轻人“阳常有余而阴常不足”,意思是阳多阴少,也会有各种阴虚表现,导致失眠。

中老年人就更不用说了,“阴气自半”,年老体虚,夜觉艰难。放眼望去,似乎全人类都在阴虚火旺!

可见,百乐眠适用的人群很广泛。失眠日久往往调理所需的时间也就比较长,而服用百乐眠属于调理身体的药物,不易迅速起效,服用中药调理的同时,可采取几种行之有效的快速入睡的方法和针对失眠小方法。

现在就给大家建议一些快速入睡的方法和对付失眠小方法!

1、服用百乐眠的同时,日常可以用食疗缓解失眠。补肾食疗可选用核桃仁、怀山药、枸杞子、粳米同煮成粥,可安神助眠。也可以在下午茶时间,吃几个核桃,核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等,对缓解由于肾阴虚造成的失眠有很大功效。

3、每晚坚持睡前按摩不仅是养生妙法,同时也是快速入睡的方法和解决失眠小方法。学习药王孙思邈提出的“凡眠,先卧心,后卧眼”。