失眠的说说
民间谚语有，“会吃不如会睡。”“吃人参不如睡五更。”然而在竞争高度激烈的现代社会中，各行各业、各个年龄段，失眠的人数与日俱增。怎么破?其实，笔者在临床工作中发现，现代社会不少人都适用百乐眠胶囊。另外，还要注意其它一些快速入睡的方法和对付失眠小方法。
不多废话，先来介绍下百乐眠胶囊。百乐眠通过滋阴清热来调理身体，使阴阳平衡、心肾相互协调、水(肾)火(心)既济，从根本入手调理失眠使阴阳平衡。
生活中，职场上拼搏的人们，白天会消耗大量的精力和气血，天长日久就容易因为阴虚火旺而失眠;而女士们除了工作，其独特的生理特点，包括经带胎产一系列过程，更容易因伤血动血而阴虚，从而失眠。
处在学习阶段的青少年，因为学习任务繁重，备考亚历山大，长期睡眠不足，同时年轻人“阳常有余而阴常不足”，意思是阳多阴少，也会有各种阴虚表现，导致失眠。
中老年人就更不用说了，“阴气自半”，年老体虚，夜觉艰难。放眼望去，似乎全人类都在阴虚火旺!
可见，百乐眠适用的人群很广泛。失眠日久往往调理所需的时间也就比较长，而服用百乐眠属于调理身体的药物，不易迅速起效，服用中药调理的同时，可采取几种行之有效的快速入睡的方法和针对失眠小方法。
现在就给大家建议一些快速入睡的方法和对付失眠小方法!
1、服用百乐眠的同时，日常可以用食疗缓解失眠。补肾食疗可选用核桃仁、怀山药、枸杞子、粳米同煮成粥，可安神助眠。也可以在下午茶时间，吃几个核桃，核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，对缓解由于肾阴虚造成的失眠有很大功效。
3、每晚坚持睡前按摩不仅是养生妙法，同时也是快速入睡的方法和解决失眠小方法。学习药王孙思邈提出的“凡眠，先卧心，后卧眼”。
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