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  • 失眠怎么办 2022-03-21 09:42:17

    失眠源于不良习惯 一、半夜失眠的人,最容易拿起闹钟来看时间,结果时间分秒过,自己就真的睁眼到天亮,所以正确办法是半夜起来不要看钟,转身倒头继续睡。...[详细]

  • 1失眠是什么原因引起的

    失眠是什么原因引起的?

    引起失眠的原因有很多,有生理性的,有病理性的,也有周围环境的因素,具体如下:1、生理性的,随着年纪的增长,激素水平逐渐的下降,包括褪黑素,这种分泌不足就会导致失眠。2、周围环境或者是躯体的不适导致,比如环境非常吵闹,身体有各种各样的不舒服,疼痛或者是瘙痒都会引起失眠,外界环境的压力导致,出现了一过性的情绪改变,也会导致失眠。3、重病,一些躯体疾病也会引起失眠,如有焦虑、抑郁的情况下,脑...[详细]

  • 2现在的人为什么老失眠

    失眠的痛苦根本无法感同身受,觉得一晚上非常漫长且难熬。躺在床上时一直睡不着觉、半夜常常醒来且难以入睡、凌晨两到三点就醒来都属于失眠范畴。

    失眠不仅影响工作和学习效率,而且也降低免疫力,造成情绪崩溃,增加患病风险。哈佛医生推荐60秒入睡法,给入睡困难者带来福音,快点来试一试吧。

    什么是60秒入睡法?

    首先平躺在床上,保持全身心放松,舌尖放在上颚,以鼻子吸气4秒,持续憋气7秒,再呼气8秒,经过4次循...[详细]

  • 3睡前玩手机易患甲状腺癌吗

    睡前玩手机会失眠吗

    睡前玩手机可能会引起失眠,一定要培养良好的条件反射,就是感觉困了再上床,不困不上床,千万不要躺在床上玩这个玩那个,尤其是玩手机。

    睡前玩手机易患甲状腺癌吗?

    近期,医学杂志CANCER(IF:6.860)刊登了一项涉及46万人的研究报告"Associations between Artificial Light at Night and Risk for ...[详细]

  • 4皮肤感染肿胀发热怎么办

    皮肤感染肿胀发热怎么办

    伤口感染肿胀要以时消毒引流,不然会导致伤口恶化,影响愈合,早期建议患者在门诊或医院对伤口进行无菌处理,以消除脓液和溃烂。同时,患者们还要服用消炎药治疗,比如阿莫西林、红霉素软膏等,但具体治疗方案,需要依据病症来确定。

    第一、伤口感染肿胀后,患者们要注意伤口清创治疗,如果伤口部分有缝线感染,缝线往往会被切开,使伤口内的脓性分泌物完全排出,必要时应用碘伏、双氧水等消毒剂清洗伤口。如果伤口...[详细]

  • 5长期早醒很难治愈吗

    长期早醒很难治愈吗

    1、养成规律的睡眠习惯:睡觉时间不能太早,如晚上8:00-9:00去休息,可能出现早醒。睡觉时间也不能太晚,如晚上1∶00-2:00或2∶00-3∶00睡觉,也容易醒得过早。患者要养成规律的睡眠习惯,即在晚上10∶30左右休息。慢慢养成规律的睡眠习惯后,才会纠正早醒的状况;

    2、避免长时间午睡:如果中午休息时间较长,通常也会出现晚上休息时早醒的状况;

    3、改善睡前的不良习惯:...[详细]

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