胃不好的人,这些烧心食物要少吃,不然会加重肠胃负担
1、碳酸饮料
碳酸饮料中含有较多的酸性物质,从而导致胃中酸度增加,进而产生不良的刺激作用,甚至会损害胃黏膜;而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,可能造成肠胃功能紊乱。
特别是年轻人,一下子喝得太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。
2、咖啡、茶
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因,同样会导致食道下端的括约肌松弛,使得食物更容易发生反流,引发“烧心”。
此外,咖啡包含了大量的绿原酸(Chlorogenic acid CGA),对于一些人而言,胃经常性地接触绿原酸,尤其是空腹的情况下,将会刺激胃黏膜,形成胃炎。
3、巧克力
巧克力属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品,如患有胃部疾病的人,不易吃巧克力,因为巧克力能使胃酸分泌增加,巧克力几乎全是脂肪成分,而且它也含咖啡因,将使胃部疾病恶化。而健康人在空腹和发生胃痛时不要吃巧克力,特别是吃了巧克力后上腹部剑突下感到灼热的要立即停止食用。
4、油炸食物
油炸食物不仅口感酥脆,而且吃起来非常香,是很多人的最爱。但是油炸食物中脂肪与热量过高,进入胃中以后也不容易消化,在胃里停留的时间会比较长,所以胃就会分泌出更多的胃酸来帮助消化,从而加重了烧心的现象。
5、柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃,产生更多胃酸,进而增加食物反流和烧心症状。
对于胃不好的人而言,除了以上饮食禁忌外,在日常生活中也需重视对胃的养护。俗话说“三分治七分养”,今天就教教大家怎么养胃?
养胃秘诀,就靠这4点
1、好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
3、按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、平心静养
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
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