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济南坐月子饮食怎么吃 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院医生介绍,女性生产,是一生中对健康影响关键的时期,而“坐月子”是改善自身体质的重大机会,因为此时新陈代谢变动。产妇应充分把握好这一时期,进行合理的身体调养,这个时候月子餐,就显得尤为重要。

济南艾玛妇产医院介绍:坐月子的饮食

产后:产妇以排除腹内的废血、废水、废气及废物为主,这个时候的餐食应拒绝油腻,口味要清淡,营养要均衡。

产后第二周:亲分娩时的伤口已基本复原,经过一周时间的调理,胃口也大有好转,这时需要多吃补血食物,红色蔬菜、动物内脏等,都是较好的维生素补剂和补血剂。

产后第三周:是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多吃些催乳的汤料可保证充足的供给。

产后第四周:则要注重健体修身、美容养颜、净化机体、增强免疫力,此时增加新鲜的蔬菜、水果既能让母亲的奶量充足富含营养,又能保证营养均衡,使母亲尽快修复元气又不增加体重。

济南艾玛妇产医院医生讲到,正规的月子公寓,不仅提供母婴护理,一系列专用设备,能为产妇安排,营养均衡的月子餐和复原运动项目,而且还会配备,有医务背景,以及医学专业知识的护理人员,这会对产妇和新生儿平安度过产褥期,起到指导和帮助。


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