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济南妇科医院 济南坐月子要不要忌口

济南艾玛妇产医院介绍:妇女分娩后的6-8周,称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要,一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。

因此,不仅要讲究一定的数量,还要求有一定的质量。饮食要求富含营养,容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外,一般都不要忌口。

对于各产妇的饮食习惯,符合营养原则的应加以提倡。如有的地方产后一月内,不让产妇进食一切荤食,更不允许吃鸡蛋、鱼、只准喝红糖水和小米粥,这样不仅从饮食中摄入热量不足,更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,这对产妇和婴儿都是十分不利的。

有的地方不让产妇吃生冷,往往把水果和西瓜,当作忌口的食品,说“坐月子”期间吃荤食和瓜果,会使乳汁分泌停止,造成无奶等,这是毫无科学道理的,需要进行改变。

但须注意,产后头几天,产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻,以清淡易消化,又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。

随着体力的恢复,以及食欲的增加可吃普通饮食,热量要充足,应摄入含蛋白质高的食物,有条件的,可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌。

济南艾玛妇产医院提到,如果条件所限,吃不到这些食物,也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总之,产后要合理营养,吃多种食品。膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,满足机体,对各种营养的需要,这对产妇的健康,以及孩子的生长发育都是十分有益的。


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