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济南坐月子吃什么 济南艾玛医院

济南艾玛妇产医院介绍,我们都知道,新妈妈在坐月子期间,应该加强营养,以恢复妈妈体力,为宝宝提供高质量的乳汁。但是,不是所有的高营养品,都适合在坐月子期间食用,以下坐月子可以吃这些营养品。

济南艾玛妇产医院介绍,坐月子可以吃什么?

炖汤类

营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。

小米粥

富含维生素B、膳食纤维和铁,可单煮小米,或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。

芝麻

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

济南艾玛妇产医院医生介绍,除此之外,多吃含有丰富的维生素C,以及各种矿物质的水果蔬菜,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时,产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。


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