济南艾玛妇产医院介绍，我们都知道，新妈妈在坐月子期间，应该加强营养，以恢复妈妈体力，为宝宝提供高质量的乳汁。但是，不是所有的高营养品，都适合在坐月子期间食用，以下坐月子可以吃这些营养品。

济南艾玛妇产医院介绍，坐月子可以吃什么?

炖汤类

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。

小米粥

富含维生素B、膳食纤维和铁，可单煮小米，或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要*依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很*。

芝麻

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

济南艾玛妇产医院医生介绍，除此之外，多吃含有丰富的维生素C，以及各种矿物质的水果蔬菜，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时，产妇的消化系统功能尚未*恢复，不要吃得过多。