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济南妇科医院 济南月子饮食注意什么

济南艾玛妇产医院介绍:有关坐月子期间的饮食,真是一门大学问,基本上“均衡、营养、避生冷”是主要的原则。如果妈咪产后因为活动力减少,食欲不佳,那幺不妨再以少量多餐的方式,只需让自己补充足够的营养,但不致于“补”过头,一个月下来体重直线上升。

1. 食物料理内容建议:基本上米酒、麻油、姜三样材料,米酒有活血、促进血液循环的作用,但由于酒精对子宫的收缩有抑制的作用,会延长子宫收缩复原的时间,一般建议妈妈分娩一周内,避免食用含酒精类烹调的食物。

2. 产前先准备:艾玛妇产医师表示,由于每个人的体质都不同,药膳进补的方式、份量也会不同,较好是利用产前就询问医师根据妈咪的体质,给予合适的建议,同时在产前就备好坐月子期间所需的中药材,坐月子时就能轻松地处理各种食补药膳。

3. 均衡很重要:坐月子期间除了补品受到重视外,济南艾玛妇产医院妇产科医师表示,其它的食物摄取也很重要,每天都要有新鲜、当季的蔬果,才能吃得均衡,同时预防便秘发生。

4. 考虑少量多餐:产后妈妈多半时间都是在休息,或只是做做简单家事,自然不是那么容易饿,所以可以考虑一天吃五餐或六餐,以少量多餐的方式来进食。

济南艾玛妇产医院医生建议,从怀孕后期开始,妈妈就因为水份代谢差的关系,易造成水肿现象,坐月子期间即是希望让水份好好排除,所以建议口渴时,可以采多次小口方式喝水。


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