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济南妇科医院 济南坐月子饮食怎么办

孕妇一旦知道怀孕后或产后,亲朋好友都会纷纷讲出许多理由,让你进补,并带来许多丰富的营养补品。济南艾玛妇产医院医生提醒:面对各种各样的补品,妈妈们往往不知如何是好,有的认为是补品就是好东西,一古脑儿全都吃了,其实不然,选择不恰当,非但无益反而健康对健康不利,有些甚至会适得其反。

济南艾玛妇产医院介绍,坐月子也得“坐”得科学。

产后要弥补,妊娠和分娩的消耗,恢复身体的健康,又要哺乳,保证乳汁的营养成分,因而要重视产后的营养。但“坐月子”补营养并非多多益善。

一、产后初几天,产妇应吃些比较清淡营养丰富,易消化的食品,不易吃得太油腻。这是因为产妇消化功能较弱,不易消化,而且高脂肪饮食,会引起乳汁脂肪含量增多,宝宝吃后会消化不良,容易引起腹泻。

二、多吃富有维生素的水果和蔬菜,因为蔬菜含有丰富的纤维,能防止产妇发生便秘。

三、在补充营养的时候,需要注意膳食均衡,拓宽食谱,以丰富乳汁中的营养。同时可以服用,含有铁剂的营养品或补铁的药物,以纠正贫血情况,铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。

济南艾玛妇产医院介绍:在补充营养的过程中,如果补充过多也会引起不良情况。比如过多的鱼肝油、维生素D等都会引起产妇食欲减退,毛发脱落等症状,有妊娠期糖尿病的孕妇,应避免摄入过多的碳水化合物以及含糖分过多的水果,适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。


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