孕妇一旦知道怀孕后或产后，亲朋好友都会纷纷讲出许多理由，让你进补，并带来许多丰富的营养补品。济南艾玛妇产医院医生提醒：面对各种各样的补品，妈妈们往往不知如何是好，有的认为是补品就是好东西，一古脑儿全都吃了，其实不然，选择不恰当，非但无益反而健康对健康不利，有些甚至会适得其反。

济南艾玛妇产医院介绍，坐月子也得“坐”得科学。

产后要弥补，妊娠和分娩的消耗，恢复身体的健康，又要哺乳，*乳汁的营养成分，因而要重视产后的营养。但“坐月子”补营养并非多多益善。

一、产后初几天，产妇应吃些比较清淡营养丰富，易消化的食品，不易吃得太油腻。这是因为产妇消化功能较弱，不易消化，而且高脂肪饮食，会引起乳汁脂肪含量增多，宝宝吃后会消化不良，容易引起腹泻。

二、多吃富有维生素的水果和蔬菜，因为蔬菜含有丰富的纤维，能防止产妇发生便秘。

三、在补充营养的时候，需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养。同时可以服用，含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况，铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。

济南艾玛妇产医院介绍：在补充营养的过程中，如果补充过多也会引起不良情况。比如过多的鱼肝油、维生素D等都会引起产妇食欲减退，毛发脱落等症状，有妊娠期糖尿病的孕妇，应避免摄入过多的碳水化合物以及含糖分过多的水果，适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。