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济南坐月子要怎么吃 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍,坐月子期间,生怕营养跟不上,而苦了产妇和宝宝,给产妇补充营养,吃好的、喝好的,然而,专家表示,月子期间产妇身体虚弱,应该以稀软的东西为主,不宜吃太多、太好的高蛋白食物,以免影响肠胃和肾脏功能。

吃得太多、太好,加重胃肠、肾脏负担

产后一周:应食汤、粥等软烂食物

产后一个星期,产妇要以流食为主,可以多食一些汤、粥等软烂的食物,比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃,如果吃水果,建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜,以补充维生素和膳食纤维,如大白菜、小白菜、丝瓜等。

在之后的20多天里,产妇的饮食情况,可以根据自身的具体情况进行调整,这个时候可以适当吃些干饭、面食,而面食要吃发面的,好消化,不建议产妇,吃饺子等没有发面的面食。

济南艾玛妇产医院医生提醒:产妇每天要喝汤,有助于催奶

月子里的产妇,有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶,促进乳汁分泌,产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等。


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