关灯看手机有什么危害?关灯玩手机容易出现青光眼、眼压增高、眼干眼胀等不适,如果严重的容易出现失明的情况。
如今电子产品的普及,使得人们越来越依赖手机,很多人每天很多时间都放在了手机上,长时间关灯玩手机容易出现眼睛瞳孔扩大,眼内的房水流通遇到堵塞,很容易造成青光眼。黑暗中玩手机很耗费视力,加重了眼睛的压力,眼睛会出现不适感。熬夜关灯玩手机严重的会损伤黄斑,容易导致失明。
在玩手机的时候要控制好时间,最好一个小时就休息一会,不要关灯玩手机,保持良好的用眼习惯。平时可以使用抗疲劳的眼药水,或是用眼贴来给眼睛一个休息的时间;也不要用手去揉眼睛,避免将细菌带入眼睛。平时多去室外空旷的地方远眺,有利于放松眼睛的压力。
关灯看手机亮度应该调高还是调低?
晚上关灯看手机时,应该将手机屏幕亮度调低。
过高的亮度不仅会对眼睛造成刺激,还可能导致视力损伤和眼部疲劳。在较暗的环境中,可以将手机屏幕亮度调至最低,或至少调至40%左右。如果周围环境比较亮,可以适当提高屏幕亮度,但最好不要超过60%~80%。此外,开启手机的夜间模式或调整色温至较柔和的水平,以减少蓝光对眼睛的刺激。同时,还应注意控制使用手机的时间,避免长时间连续使用,以减少对眼睛的不良影响。
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