维生素是人体必须的微量元素,当机体不缺维生素时,不宜服用。长期服用维生素容易出现厌食、腹胀、失眠、健忘、幻觉出现神经系统症状。维生素也属于药物,是不可以随便服用的。健康人合理膳食是可以摄入足够量的维生素的,不需要口服进行补充维生素。近些年来维生素滥用较为广泛,在没有医师指导下服用是不安全的,容易对机体产生副作用,不利于身体的健康。
在临床上,过度补充部分维生素,如维生素A、维生素D等,可能会引起中毒。但也有部分维生素,补充过多时一般不会中毒,如天然维生素K、维生素B2等。因此,如果想要补充维生素,建议在医生的指导下,选择合适的量服用。
1、可能会引起中毒
维生素是一类可以维持机体正常生理功能的有机化合物,如果是维生素A、维生素D、维生素E等,若补充过多,由于这些维生素在体内还需要吸收、代谢,当量过多时,会因为短时间内无法完全代谢,导致身体受损,从而出现中毒现象。如维生素A的急性中毒会表现为恶心、呕吐、头痛等症状,如果是慢性中毒,则会出现脱发、头痛、皮肤瘙痒等不适。如果是维生素D中毒,患者会出现食欲减退、腹泻等症状,而维生素E中毒的症状包括视物模糊、头痛等;
2、一般不会中毒
根据资料显示,天然形式的维生素K,以及维生素B2等维生素,过度补充时一般不会出现中毒现象,可能与这些维生素在体内代谢较快有关。
因此,不同类型的维生素,补充过多时给机体带来的反应不同,建议人群不要自行补充维生素。在日常生活中,通常在正常饮食的条件下,可以满足机体对维生素的需求,如果因治疗需要补充维生素,建议遵医嘱执行。
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