胃寒吃什么好暖胃最好的十种食物
在我们生活中饮食不规律,或者常常爱喝冷饮的人就容易出现胃寒的症状。想要改善这种症状,最健康的方法就是改变自己的饮食习惯,通过食疗法来彻底解决胃寒的问题。人们常吃的食物是五花八门的,但只有选对了食物才能有效缓解胃寒。下面我们一起来看看胃寒吃什么好?
板栗
板栗性平味甘,具有养胃健脾、补肾壮阳的作用,适用于脾胃虚弱导致的反胃、肾虚、腹泻、胃寒等症状。
鲤鱼
鲤鱼中含有丰富的蛋白质,还具有人体必需的氨基酸、维生素、和多种矿物质,其味甘性平,有着补胃健脾的功效。
姜
姜常被人用来做调味品,其实姜中含有一种名为姜辣素的物质,可以刺激肠胃粘膜,扩张血管,它能起到促进血液循环、促进消化的作用,从而有效缓解人们吃寒性食物过多引起的腹痛、腹胀等不良反应。
糯米
糯米又称江米,它性温味甘,具有暖和脾胃的功效,它可以消除口舌干咳、治疗便秘和腹泻,非常适合脾虚胃寒的人食用。
茯苓
茯苓具有健胃安神、养肝补肾、增强人体免疫力的作用,茯苓是一种药食两用的食材,可以用来煮粥或者做茯苓糕,这些都是很不错的养胃驱寒的食物。
小米
小米中含有多种维生素、氨基酸、碳水化合物,营养价值很高。中医认为小米能开肠胃、益丹田,对气血亏损、体质虚弱、脾胃不适的人很有助益。
虾米
虾米的营养价值非常高,经常被用来做汤。它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃的作用,非常适合冬季肾虚所导致的胃寒的人群食用。
猪肚
猪肚性温味甘,与牛肚、羊肚相比,其对脾虚胃寒的人有着更好的疗效。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用。
白萝卜
白萝卜被誉为是土人参,具有健胃消食、通气益气的效果。将白萝卜炖豆腐汤、白萝卜炖羊肉食用后都能起到健脾暖胃的作用。
羊肉
羊肉是一种常见的温补食材,它味甘性温,既能补血益气,又可温中暖肾抵御风寒。羊肉中含有大量的蛋白质、脂肪及多种矿物质,这些都是人体所需的营养成分,尤其是对于脾胃虚弱、食欲不振、虚寒哮喘的人很有补益的效果。
胃寒人群吃什么有好处
食欲不佳,消化不良,肠胃不适……这些都是现代人的常见问题,和胃寒肾虚有关。对胃寒的人来说,下面四种食物,可养胃又固肾,平时可适当吃些。
枸杞
可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。
山药
新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。
茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。
粥
可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。
另外,胃寒者应多吃熟食。像很多绿叶菜都属凉性,最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。
最后要注意,果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。但是尽量少吃,以免对身体造成负担。
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