胃不好吃什么水果和菜比较好?肠胃不好要吃一些改善消化的蔬菜,水果要多吃温性的水果。
肠胃不好,对于蔬菜的选择有很多。
香菇类,香菇具有开脾健胃的功能,在饮食中适当加入香菇可以达到开胃助食的功能,对我们的肠胃有很好的保护作用。
山药,山药中含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的消化,对于缓解胃胀胃气,改善肠胃消化功能都能起到很好的作用。
南瓜,南瓜中含有大量的果胶,可以加强我们胃肠的蠕动,保护胃黏膜,促进肠胃消化。
另外菠菜,西兰花,红薯,这类富含膳食纤维和维生素的蔬菜,都能够促进肠胃消化。
对于水果的选择,尽量吃一些性温的水果,比如苹果,桃子,柑橘等,少吃性寒的水果,比如柠檬,西瓜,但水果不宜大量使用,每天坚持吃一到两个就能达到效果,过多往往会适得其反。
另外我们可以把水果和蔬菜打成汁食用,更有利于肠胃的吸收。
胃不好吃红薯有没有影响?
胃不好的患者吃红薯是否有影响通常取决于具体的情况,适量食用通常没有影响,过量食用可能会有影响。
1.没有影响:红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维等人体所需的营养成分。胃不好的患者平时适量食用后,不仅不会导致身体不适,还能为人体补充能量、营养等。此外,红薯还有不错的药物价值,患者食用后,还能起到补虚乏、益气力、健脾胃等功效。
2.有影响:红薯富含淀粉,如果患者过量食用后,可能会加重胃肠道的负担,不仅影响到胃部的消化、吸收,还可能会出现腹胀、食欲不振、反胃等不适。
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