卧床吃什么有助排便
卧床便秘时可以吃富含膳食纤维的食物、富含水分的食物、刺激性泻药等进行改善。
1、富含膳食纤维的食物
如芹菜、韭菜、玉米等,此类食物中含有大量的膳食纤维,吃了以后能够促进胃肠道蠕动,从而起到改善便秘的作用。
2、富含水分的食物
如西瓜、梨等,此类食物中含有大量的水分,吃了以后能够补充身体所需要的水分,同时还能够软化大便,促进大便的排出。
3、刺激性泻药
如蓖麻油、番泻叶等,此类药物能够促进胃肠道蠕动,能够改善卧床便秘的情况。但患者需要在医生的指导下用药,避免私自盲目服用。
减肥期间吃什么有助排便
并没有哪种具体的食物排便最快还减肥,部分食物具有帮助排便减肥的作用,如含水分较高且热量较低的水果、富含膳食纤维的食物等。
1、有含水分较高且热量较低的水果:如火龙果、葡萄、香蕉、哈西瓜、橙子、柚子、百香果等水果,水分含量相对较高且热量适中,并且还含有丰富的维生素等营养元素,有助于营养补充。
2、富含膳食纤维的食物:红薯、紫薯、芹菜等食物富含膳食纤维,可以增加肠内容物,吸收水分,促进胃肠的蠕动,有助于大便的排出,有助于排便减肥。
食用上述的水果蔬菜及主食有助于排便减肥,但需要注意的是,如果想减肥,应该在保证营养均衡的基础上适当的减少摄入,但不可过度减少食物,以免导致营养不良,对身体健康造成伤害,并且应该适当运动,促进代谢。
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