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胃寒吃什么好暖胃最好的十种食物 胃寒人群吃什么有好处(2)

白萝卜‍

白萝卜被誉为是土人参,具有健胃消食、通气益气的效果。将白萝卜炖豆腐汤、白萝卜炖羊肉食用后都能起到健脾暖胃的作用。

羊肉‍

羊肉是一种常见的温补食材,它味甘性温,既能补血益气,又可温中暖肾抵御风寒。羊肉中含有大量的蛋白质、脂肪及多种矿物质,这些都是人体所需的营养成分,尤其是对于脾胃虚弱、食欲不振、虚寒哮喘的人很有补益的效果。

胃寒人群吃什么有好处

食欲不佳,消化不良,肠胃不适……这些都是现代人的常见问题,和胃寒肾虚有关。对胃寒的人来说,下面四种食物,可养胃又固肾,平时可适当吃些。

枸杞

可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。

山药

新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。

茯苓

可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。

可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。

另外,胃寒者应多吃熟食。像很多绿叶菜都属凉性,最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。

最后要注意,果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。但是尽量少吃,以免对身体造成负担。

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