北京骨科医院哪家好

膝关节是人体内大且复杂的关节。它传递负荷，参与运动，压力大，容易损坏。因此，运动期间的合理保护是必不可少的。过度运动往往会适得其反。它不仅降低身体素质，而且是膝关节损伤的因素之一。如果你在运动后或第二天感到疼痛，你应该警惕膝关节运动损伤。膝盖周围长期疼痛、跛行和肿胀都是膝盖受伤的警告信号，应立即治疗。

I.膝关节的基本组成:

除股骨和胫骨外，膝关节内重要的辅助结构包括

1.外侧副韧带:确保当人体运动时，膝关节只能沿屈伸方向运动。

2.交叉韧带:运动前后保持膝关节稳定。

3.半月板:它就像膝关节内部的减压垫，以增加稳定性并减少冲击力。这是一个常见的部分，在运动时容易佩戴。

4.脂肪垫:促进膝关节液的分泌和休克的吸收。

5.髌骨:战国时期，著名的齐国军事战略家孙震被陷害并判处酷刑，即挖出膝盖骨，我们这里指的是髌骨。保护膝关节，增加膝关节伸展的肌肉扭矩。

二、各年龄段的膝关节状态

1.15岁之前

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多在膝关节附近。

2.15-30岁

膝关节处于“完美状态”，在手术中可以说是不知疲倦的。只要膝关节组织没有受损，基本上就感觉不到它的存在。

3.30-40岁

髌骨的软骨在早期轻微磨损，并且会有一个脆弱时期。会出现短期膝盖酸痛，持续数周至数月，有些人甚至不会注意到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3-5mm厚的透明软骨，可以给膝关节缓冲运动带来冲击。

然而，由于髌骨软骨中没有神经分布，在全层磨损前的脆弱时期，“警告信号”只会响起一次，在此期间应避免剧烈运动。也是从这个时候开始，膝关节的使用不再是任意的。