骨性关节炎的发病原因有哪些？

骨关节炎是一种退行性疾病，它是由衰老、肥胖、劳损、外伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的。称为骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥厚性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形。

1、胶原蛋白成分流失：随着年龄的增长，膝关节会出现退行性变化。我们都知道胶原蛋白在骨骼和关节中占有很大的比例。胶原蛋白占骨骼的1/3，关节软骨的59%。人到了35岁以后，胶原蛋白和钙质逐渐流失，容易导致骨关节炎、骨质疏松等骨关节疾病。

2、肥胖：流行病学研究发现，肥胖可诱发膝关节骨性关节炎的发生。膝关节的压力和方向取决于肢体的受力线、身体形状、肌肉力量及其相互作用。肥胖的人，尤其是女性，患膝骨关节炎的可能性是正常体重女性的四倍。

3、长期负重对关节的伤害：很多中老年人喜欢每周爬山两三次，或者每天爬上下楼梯3次，蹲10分钟，慢跑半一个小时等等。其实，如果这些练习过度，对关节来说是非常有害的。比如爬楼梯时，关节要承受体重的3～4倍，会加重膝关节的负担和损伤。膝关节的曲率会增加，髌骨和股骨之间的压力也会相应增加。它们之间的磨损增加，导致膝关节疼痛。所以下山的时候有缆车，建议坐缆车下山，下楼坐电梯。

关节炎的日常防护措施有哪些

1.合理饮食，注意中度补钙。学会吃科学注意钙摄入。日常饮食必须正确匹配各种食物满足人体对各种营养素。日常饮食应该包括五大类:一类是谷物和土豆;第二类是动物食品;第三类是豆类及其制品;第四类是蔬菜和水果;第五类是纯热食品(包括植物油，淀粉、糖、酒)。各类食品提供不同养分，没有他们可以提供所有所需养分人体。此外，中老年人们应该注意多吃含钙食物，如牛奶和豆制品，富含钙利用率，所以他们应该注意补充。虾干、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等可以增加钙的摄取。