但疼痛较轻、病程较长的患者不全天卧床休息，每天短时间下床2-3次，活动时佩戴护腰。

4穿上腰线

如果腰部的状况比较温和，只能在久坐或站立时佩戴，在休息或睡觉时松开。腰部症状严重时，如无特殊不适，应长期佩戴腰围。

穿着腰线的同时，在医生的指导下，逐渐增加对腰部肌肉的锻炼，预防和减少肌肉萎缩。

5牵引疗法

腰椎牵引是治疗腰椎间盘突出症的传统方法。*简单的牵引疗法就是拉单杠，挂腰，每天坚持牵引15分钟。

但单纯的牵引疗法对缓解腰痛的效果有限，需要与其他物理疗法和药物疗法相结合。

6物理治疗

适用于症状较轻、*发病或不适合手术的患者，包括：超激光、微波、*波、特定电磁波、超声波等，可缓解疼痛、促进循环、解除粘连、消除神经根水肿，促进神经恢复等，但单独作用有限。

7药物治疗

根据患者病情的轻重和对治疗的反应，可选择口服非甾体类抗炎药、肌松药，或静脉注射甘露醇、地塞米松等药物，也可选择硬膜外注射皮质类固醇。

*后要提醒大家的是，腰椎间盘突出症的治疗*要选择专业的治疗机构，不要急着去看医生；如果治*果不好，应及时调整治疗方案，必要时及时考虑手术治疗，不要盲目坚持保守治疗。